IronFlow - Força e Treinos

IronFlow é o seu companheiro moderno para treinos de força, ideal tanto para iniciantes quanto para atletas experientes. Crie seus planos, registre seus treinos rapidamente e acompanhe seu progresso de forma clara no celular, tablet ou computador. Use offline no modo convidado ou faça login para sincronizar entre todos os seus dispositivos.

Funcionalidade de Importação:
- Importe seu treino atual direto do Google Sheets e comece a usar sem complicação!
Funcionalidade de Exportação:
- Você também pode fazer backup do seu plano no Google Sheets, ou como um arquivo .json que pode ser compartilhado e restaurado futuramente.

O que você pode fazer:

- Criar planos de treino de várias semanas com agendamento flexível
- Atribuir treinos a dias específicos da semana e reorganizar exercícios com arrastar e soltar
- Registrar séries, repetições e cargas com um fluxo de trabalho rápido e otimizado para celular
- Acompanhar seu progresso com gráficos de volume, estimativa de 1RM e equilíbrio muscular
- Utilizar o acompanhamento de RPE para dados adicionais de intensidade
- Alternar entre kg e lbs a qualquer momento
- Explorar mais de 500 exercícios com classificação inteligente por grupo muscular
- Gerar planos personalizados com Inteligência Artificial (Gemini)
- Importar planos do Google Sheets, colar dados CSV ou escanear a imagem de um plano
- Exportar seus dados para JSON ou Google Sheets
- Escolher o modo convidado para dados armazenados apenas localmente ou fazer login para sincronização na nuvem
- Desfrutar de um layout otimizado para telas maiores, com ações sempre visíveis
- Usar o aplicativo em 5 idiomas (Inglês, Espanhol, Português, Francês, Alemão)
- Aplicativo Android nativo com atualizações rápidas e automáticas (over-the-air)

Desenvolvido para quem busca um fluxo de treino focado: powerlifters, levantadores de peso, entusiastas de hipertrofia, praticantes de calistenia, atletas em geral ou qualquer pessoa que esteja começando.