IronFlow: Gym Workout Planner

IronFlow to aplikacja do śledzenia treningu siłowego dla osób trenujących siłowo, które stosują ustrukturyzowane programy.

Szybko rejestruj treningi, realizuj sprawdzone programy treningowe i przenoś istniejące plany z arkuszy kalkulacyjnych. Używaj IronFlow na telefonie na siłowni i na komputerze, gdy potrzebujesz więcej miejsca na planowanie.

Dlaczego kulturyści korzystają z IronFlow:
- Szybki rejestr treningów i dziennik treningowy dla serii, powtórzeń, ciężaru, RPE i notatek
- Import z Arkuszy Google dla kulturystów, którzy już zarządzają programami w arkuszach kalkulacyjnych
- Wbudowane programy treningowe, w tym 5/3/1, nSuns, GZCLP, Greyskull LP, PPL, PHUL i inne
- Kreator planów treningowych z możliwością tworzenia niestandardowych struktur tygodniowych, ćwiczeń i progresji
- Śledzenie postępów w zakresie objętości, historii ćwiczeń, rekordów osobistych i szacowanych trendów 1RM
- Tryb gościa, jeśli chcesz wypróbować aplikację przed założeniem konta
- Planowanie na komputerze stacjonarnym i rejestrowanie na urządzeniu mobilnym dla jednego, ciągłego przepływu pracy
- Wsparcie offline dla sesji ze słabym sygnałem

OPANUJ SWÓJ TRENING
• Szybkie rejestrowanie: Oznaczaj serie, powtórzenia i ciężary za pomocą mobilnego, błyskawicznego interfejsu.
• Monitorowanie RPE: Rejestruj dane dotyczące intensywności, aby dostosować trening do codziennej gotowości.
• Inteligentna baza danych: Przeglądaj ponad 500 ćwiczeń z klasyfikacją grup mięśniowych i inteligentnym wyszukiwaniem. • Przeciągnij i upuść: Łatwo zmieniaj kolejność ćwiczeń lub przypisuj treningi do konkretnych dni tygodnia.

ŚLEDŹ SWOJE POSTĘPY
• Szczegółowe analizy: Wizualizacja trendów objętości, szacowanego 1RM (maksymalnego obciążenia na jedno powtórzenie) i równowagi grup mięśniowych.
• Śledzenie PR: Świętuj swoje rekordy w miarę ich osiągania.
• ​​Progresywne przeciążenie: Zobacz dokładnie, co zrobiłeś podczas ostatniej sesji, aby upewnić się, że stale rośniesz w siłę.

GŁÓWNE FUNKCJE
• Obsługa wielu języków: angielski, hiszpański, portugalski, francuski i niemiecki.
• Obsługa KG i LBS: Zmieniaj jednostki w dowolnym momencie bez utraty danych.
• Tryb offline: Używaj w dowolnym miejscu — w piwnicy siłowni, w parku lub w podróży.
• Natywna aplikacja na Androida: Płynna praca z szybkimi aktualizacjami bezprzewodowymi.

DLA KOGO?
IronFlow został stworzony dla każdego, kto chce skoncentrować się na treningu bez zbędnych komplikacji:
• Trójboistów śledzących objętość i intensywność.
• Kulturystów dążących do hipertrofii i równowagi mięśniowej. • Sportowcy kalisteniczni rejestrujący postępy.
• Początkujący, którzy szukają prostego i inteligentnego sposobu na rozpoczęcie treningu siłowego.

Przestań zgadywać. Zacznij się rozwijać. Pobierz IronFlow już dziś i przejmij kontrolę nad swoją drogą do siły.

Dostęp na komputerze: https://www.ironflow.fit/