IronFlow: Gym Workout Planner

IronFlow — это трекер силовых тренировок для атлетов, которые следуют структурированным программам.

Быстро регистрируйте тренировки, запускайте проверенные программы тренировок и переносите существующие планы из электронных таблиц. Используйте IronFlow на телефоне в спортзале и на компьютере, когда вам нужно больше места для планирования.

Почему атлеты используют IronFlow:
- Быстрый трекер тренировок и журнал тренировок в спортзале с указанием подходов, повторений, веса, RPE и заметок
- Импорт данных из Google Sheets для атлетов, которые уже управляют программами в электронных таблицах
- Встроенные программы тренировок, включая 5/3/1, nSuns, GZCLP, Greyskull LP, PPL, PHUL и другие
- Конструктор тренировочных планов для создания пользовательских еженедельных структур, упражнений и прогрессии
- Отслеживание прогресса по объему, истории тренировок, личным рекордам и прогнозируемым тенденциям 1ПМ
- Гостевой режим, если вы хотите попробовать приложение перед созданием учетной записи
- Планирование на компьютере плюс мобильное ведение журнала для единого рабочего процесса
- Поддержка работы в автономном режиме для тренировок с плохим сигналом

УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ
• Быстрое ведение журнала: отмечайте подходы, повторения и веса с помощью удобного для мобильных устройств, молниеносного интерфейса.

• Отслеживание RPE: регистрируйте данные об интенсивности, чтобы корректировать тренировки в зависимости от ежедневной готовности.

• Интеллектуальная база данных: просматривайте более 500 упражнений с классификацией групп мышц и интеллектуальным поиском.

• Перетаскивание: Легко меняйте порядок упражнений или назначайте тренировки на определенные дни недели.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС
• Подробная аналитика: Визуализируйте тенденции объема, расчетный 1ПМ (максимальный вес за одно повторение) и баланс групп мышц.

• Отслеживание личных рекордов: Отмечайте свои достижения.

• Прогрессивная перегрузка: Точно смотрите, что вы делали на прошлой тренировке, чтобы постоянно становиться сильнее.

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
• Многоязычная поддержка: английский, испанский, португальский, французский и немецкий.

• Поддержка кг и фунтов: Меняйте единицы измерения в любое время без потери данных.

• Автономный режим: Используйте где угодно — в подвале спортзала, в парке или в путешествии.

• Нативная версия приложения для Android: Плавная работа с быстрыми обновлениями по беспроводной сети.

ДЛЯ КОГО ЭТО?
IronFlow создан для всех, кто хочет целенаправленного тренировочного процесса без лишних функций:
• Пауэрлифтеры, отслеживающие объем и интенсивность.

• Бодибилдеры, стремящиеся к гипертрофии и мышечному балансу.

• Спортсмены, занимающиеся калистеникой и отслеживающие прогресс.

• Новички, ищущие простой и эффективный способ начать тренировки.

Перестаньте гадать. Начните расти. Скачайте IronFlow сегодня и возьмите под контроль свой путь к силовым тренировкам.

Доступ с компьютера: https://www.ironflow.fit/