IronFlow: Gym Workout Planner

IronFlow es una aplicación para registrar entrenamientos de fuerza, ideal para quienes siguen programas estructurados.

Registra tus entrenamientos rápidamente, ejecuta programas de levantamiento de pesas comprobados y traslada tus planes de las hojas de cálculo a tu móvil. Usa IronFlow en tu teléfono en el gimnasio y en tu ordenador cuando necesites más espacio para planificar.

¿Por qué los levantadores de pesas usan IronFlow?
- Registro rápido de entrenamientos y gimnasio para series, repeticiones, peso, RPE y notas.
- Importación a Google Sheets para quienes ya gestionan sus programas en hojas de cálculo.
- Programas de levantamiento de pesas integrados, incluyendo 5/3/1, nSuns, GZCLP, Greyskull LP, PPL, PHUL y más.
- Creador de planes de entrenamiento para estructuras semanales personalizadas, ejercicios y progresión.
- Seguimiento del progreso: volumen, historial de ejercicios, récords personales y tendencias estimadas de 1RM.
- Modo invitado para probar la app antes de crear una cuenta.
- Planificación en escritorio y registro móvil para un flujo de trabajo continuo.
- Soporte sin conexión para sesiones con poca señal.

DOMINA TU ENTRENAMIENTO
• Registro rápido: Marca series, repeticiones y pesos con una interfaz ultrarrápida y optimizada para móviles.

• Seguimiento de RPE: Registra datos de intensidad para ajustar tu entrenamiento según tu estado físico diario.

• Base de datos inteligente: Explora más de 500 ejercicios con clasificación por grupos musculares y búsqueda inteligente.
• Arrastrar y soltar: Reordena fácilmente los ejercicios o asigna entrenamientos a días específicos de la semana.

REGISTRA TU PROGRESO
• Análisis detallado: Visualiza las tendencias de volumen, la estimación de tu 1RM (repetición máxima) y el equilibrio de los grupos musculares.

• Seguimiento de récords personales: Celebra tus marcas personales al alcanzarlas.

• Sobrecarga progresiva: Consulta con precisión tu última sesión para asegurarte de seguir mejorando tu fuerza.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES
• Soporte multilingüe: Inglés, español, portugués, francés y alemán.

• Soporte para kg y libras: Cambia de unidades cuando quieras sin perder tus datos.

• Modo sin conexión: Úsalo en cualquier lugar: en el gimnasio, en el parque o de viaje.

• Aplicación nativa para Android: Rendimiento fluido con actualizaciones rápidas inalámbricas.

¿PARA QUIÉN ES?

IronFlow está diseñado para quienes buscan un flujo de entrenamiento enfocado y sin complicaciones:
• Levantadores de pesas que registran el volumen y la intensidad.

• Culturistas que buscan hipertrofia y equilibrio muscular.
• Atletas de calistenia que registran su progreso.

• Principiantes que buscan una forma sencilla e inteligente de empezar a levantar pesas.

Deja de adivinar. Empieza a crecer. Descarga IronFlow hoy mismo y toma el control de tu entrenamiento de fuerza.

Accede desde tu ordenador a través de: https://www.ironflow.fit/