Eycercise Yoga for your eyes

Fortalece los músculos de tus ojos y relaja tus ojos tensos con Eycercise.

Entre nuestros móviles, computadoras y televisores, muchos de nosotros pasamos horas y horas todos los días mirando las pantallas. Piense en los ojos como cualquier músculo: tiene seis músculos que mueven cada ojo y un músculo que lo enfoca. Cuando mira fijamente un punto fijo en la pantalla durante un período prolongado, el ojo se fatiga.

La aplicación Eycercise ejercita los músculos de tus ojos al obligarte a mover conscientemente tus ojos mientras persigues a un objetivo en movimiento.

Los ejercicios de movimiento ocular antes de acostarse también pueden ayudarlo a dormir mejor. Los movimientos rotacionales de los ojos son efectivos para apagar o calmar la respuesta al estrés del cerebro al activar el sistema nervioso parasimpático. Esta es la parte del sistema nervioso que, cuando se estimula, disminuye la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial y disminuye la respiración.

Intente usar Eycercise justo antes de acostarse, si tiene problemas para conciliar el sueño.

Para usar Eycercise:
- Encuentre una posición cómoda, ya sea en una silla o en el piso.
- Coloque su nariz en el botón en el medio de la pantalla.
- Sigue el punto con los ojos, mientras mantienes la nariz en el botón.
 

Puede editar la secuencia de ejercicios en el panel AJUSTES:
- Agregar nuevas rutinas,
- Reorganizar rutinas,
- cambiar la duración y repetir ciclos

Recuerde configurar el brillo de la pantalla a un nivel cómodo dependiendo del brillo ambiental (oscurezca la pantalla si está en una habitación oscura).

Además de los ejercicios de movimiento ocular, lo más importante es tomar un descanso periódico de todas las pantallas cada 20 minutos, durante 20 segundos, y mirar algo que esté al menos a 20 pies (6 metros) de distancia.

Otras formas de aliviar la fatiga ocular incluyen:
- parpadeando por un minuto
- rotación de la cabeza mientras mira hacia adelante
- masajeando tus sienes con tus dedos