Eycercise Yoga for your eyes

Укрепление глазных мышц и расслабление напряженных глаз с Eycercise.

Между нашими мобильными телефонами, компьютерами и телевизорами многие из нас часами часами смотрят на экраны. Думайте о глазах как о любой мышце - у вас есть шесть мышц, которые двигают каждый глаз, и одна мышца, которая фокусирует его. Когда вы смотрите на неподвижное место на экране в течение длительного периода времени, это вызывает утомление вашего глаза.

Приложение Eycercise тренирует ваши глазные мышцы, заставляя вас сознательно двигать глазами, преследуя движущуюся цель.

Упражнения для движения глаз перед сном также могут помочь вам лучше спать. Вращательные движения глаз эффективны для отключения или успокоения реакции мозга на стресс путем активации парасимпатической нервной системы. Это часть нервной системы, которая при стимуляции замедляет сердечный ритм, снижает кровяное давление и замедляет дыхание.

Попробуйте использовать Eycercise прямо перед сном, если у вас есть проблемы со сном.

Чтобы использовать Eycercise:
- Найдите удобное положение либо на стуле, либо на полу.
- Поместите свой нос на кнопку в середине экрана.
- Следите за точкой глазами, удерживая нос на кнопке.
 

Вы можете редактировать последовательность упражнений на панели НАСТРОЙКИ:
- Добавить новые процедуры,
- переставить рутины,
- изменить продолжительность и повторить циклы

Не забудьте установить комфортный уровень яркости экрана в зависимости от яркости окружающего освещения (уменьшите яркость экрана, если вы находитесь в темной комнате).

Помимо упражнений с движением глаз, вам важнее периодически снимать все экраны каждые 20 минут на 20 секунд и смотреть на то, что находится на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

Другие способы снять усталость глаз включают в себя:
- мигает минуту
- вращение головы при взгляде вперед
- массируя виски пальцами