Eycercise Yoga for your eyes

Eycerciseで目の筋肉を強化し、緊張した目をリラックスさせます。

私たちのモバイル、コンピューター、テレビの間では、私たちの多くは毎日何時間も画面を見つめています。目は筋肉と同じように考えてください。各目を動かす6つの筋肉と、それを集中させる1つの筋肉があります。画面上の修正箇所を長時間見つめると、目が疲れます。

Eycerciseアプリは、動いているターゲットを追いかけながら意識的に目を動かすことにより、目の筋肉を鍛えます。

就寝前の眼球運動も睡眠を改善するのに役立ちます。回転眼球運動は、副交感神経系を活性化することにより、脳のストレス反応を遮断または鎮静させるのに効果的です。これは神経系の一部であり、刺激されると、心拍数が低下し、血圧が低下し、呼吸が遅くなります。

睡眠に入るのに問題がある場合は、寝る直前にEycerciseを使用してみてください。

Eycerciseを使用するには：
-椅子または床の上で快適な位置を見つけます。
-画面中央のボタンに鼻を置きます。
-鼻をボタンの上に置いたまま、目で点をたどります。
 

SETTINGSパネルでエクササイズシーケンスを編集できます。
-新しいルーチンを追加し、
-ルーチンの再配置、
-継続時間の変更とサイクルの繰り返し

周囲の明るさに応じて、画面の明るさを快適なレベルに設定してください（暗い部屋にいる場合は画面を暗くしてください）。

目の動きのエクササイズに加えて、20秒ごとに20秒ごとにすべての画面を定期的に取り外し、少なくとも20フィート（6メートル）離れているものを見ることが重要です。

目の疲労を緩和する他の方法には、次のものがあります。
-1分間点滅
-前方を見つめながら頭を回転させる
-指でこめかみをマッサージする