Eycercise Yoga for your eyes

Eycercise增強您的眼部肌肉，放鬆您的眼睛。

在我們的手機，計算機和電視之間，我們許多人每天花費數小時盯著屏幕。將眼睛像任何肌肉一樣思考-您有六隻肌肉使每隻眼睛運動，而另一隻肌肉使它聚焦。當您長時間盯著屏幕上的固定點觀看時，會導致眼睛疲勞。

Eycercise應用程序通過強迫您在追逐移動目標時有意識地移動眼睛來鍛煉您的眼部肌肉。

睡前進行眼球運動也可以幫助您睡得更好。旋轉眼球運動可通過激活副交感神經系統來有效關閉或緩解大腦的壓力反應。這是神經系統的一部分，受到刺激時，它會降低心率，降低血壓並減慢呼吸。

如果您無法入睡，請在睡前嘗試使用Eycercise。

要使用Eycercise：
-在椅子上或地板上找到舒適的姿勢。
-將鼻子放在屏幕中間的按鈕上。
-用眼睛跟隨點，同時將鼻子保持在按鈕上。
 

您可以在“設置”面板中編輯鍛煉順序：
-添加新的例程，
-重新安排例程，
-更改持續時間並重複週期

切記要根據環境亮度將屏幕的亮度設置為舒適的水平（如果您在黑暗的房間裡，請使屏幕變暗）。

除了進行眼球運動練習之外，更重要的是，您應該每20分鐘，20秒定期斷開所有屏幕，並觀察至少20英尺（6米）遠的物體。

其他減輕眼睛疲勞的方法包括：
-閃爍一分鐘
-凝視前方時頭部旋轉
-用手指按摩太陽穴