Eycercise Yoga for your eyes

Perkuat otot mata Anda dan rilekskan mata tegang Anda dengan Eycercise.

Antara ponsel, komputer, dan TV kita, banyak dari kita menghabiskan berjam-jam setiap hari menatap layar. Pikirkan mata seperti otot apa pun - Anda memiliki enam otot yang menggerakkan setiap mata, dan satu otot yang memfokuskannya. Saat Anda menatap titik perbaikan di layar untuk jangka waktu yang lama, itu menyebabkan mata Anda lelah.

Aplikasi Eycercise melatih otot mata Anda dengan memaksa Anda untuk secara sadar menggerakkan mata sambil mengejar target yang bergerak.

Latihan gerakan mata sebelum tidur juga dapat membantu Anda tidur lebih baik. Gerakan mata rotasi efektif dalam mematikan atau menenangkan respons stres otak dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Ini adalah bagian dari sistem saraf yang, ketika distimulasi, memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperlambat pernapasan.

Cobalah menggunakan Eycercise tepat sebelum tidur, jika Anda kesulitan memasuki tidur.

Untuk menggunakan Eycercise:
- Temukan posisi yang nyaman baik di kursi atau di lantai.
- Tempatkan hidung Anda di tombol di tengah layar.
- Ikuti titik dengan mata Anda, sambil menjaga hidung Anda pada tombol.
 

Anda dapat mengedit urutan latihan di panel PENGATURAN:
- Tambahkan rutinitas baru,
- Atur ulang rutinitas,
- ubah durasi dan ulangi siklus

Ingatlah untuk mengatur kecerahan layar ke tingkat yang nyaman tergantung pada kecerahan sekitar (redupkan layar jika Anda berada di ruangan gelap).

Selain latihan gerakan mata, Anda harus lebih penting mengambil semua layar secara berkala setiap 20 menit, selama 20 detik, dan melihat sesuatu yang setidaknya berjarak 20 kaki (6 meter) jauhnya.

Cara lain untuk menghilangkan kelelahan mata termasuk:
- Berkedip sebentar
- Rotasi kepala sambil menatap ke depan
- Memijat pelipis Anda dengan jari-jari Anda