Xô Pança

VOTRE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Je conçois votre programme d'entraînement en fonction de votre niveau de forme physique, de votre routine et de vos antécédents de blessures. Chaque mouvement est accompagné d'une vidéo où je vous montre les ajustements nécessaires pour un travail musculaire optimal : hauteur de l'appareil, angle de votre pied, amplitude de mouvement.

Vous vous entraînez à la maison ? Je conçois le programme avec des bandes de résistance et des poids pour les chevilles. Vous vous entraînez en salle de sport ? J'utilise le matériel disponible. Vous n'avez rien à acheter pour commencer.

VOTRE RÉGIME ALIMENTAIRE, CALCULÉ

Nous calculons votre plan alimentaire en fonction de vos antécédents médicaux : votre poids, votre routine, vos restrictions alimentaires et vos préférences. Vous ouvrez l'application et vous connaissez déjà votre objectif quotidien, vos apports en protéines, glucides et lipides, ainsi que le nombre de calories pour chaque aliment.

Des substitutions sont possibles pour tous les aliments. Si vous n'avez plus un aliment prévu dans le plan, vous pouvez le remplacer et continuer.