Xô Pança

為您量身訂製的訓練計劃

我會根據您的體能水平、日常習慣和傷病史，為您設計專屬的訓練計畫。每個動作都配有視訊演示，我會指導您如何調整動作，確保刺激到正確的部位：器械高度、腳部角度、運動幅度。

在家訓練？我會使用阻力帶和腳踝負重來訓練。在健身房訓練？我會利用健身房現有的器材。您無需購買任何新裝備即可開始訓練。

為您精心計算的膳食計劃

我們會根據您的病史計算您的飲食計畫：您的體重、日常習慣、飲食限制以及您的飲食喜好。打開應用程序，您就能立即了解每日目標攝取量（蛋白質、碳水化合物和脂肪），以及每種食物的卡路里含量。

所有食物都有替代方案。如果計劃中的某種食物用完了，您可以進行替換，繼續您的訓練。