DO-GEN 睡眠・休養の質を上げよう

▼कैसे उपयोग करें

1. अलार्म सेट करें और विभिन्न वीडियो सामग्री का उपयोग करें
सोने या ध्यान करने से पहले अलार्म सेट करें।

यदि आप सो जाने से चिंतित हैं, तो ऐसी वीडियो सामग्री चलाने का प्रयास करें जो केवल इस ऐप पर देखी जा सकती है, जैसे ``ध्यान,'' ``स्लीप बीजीएम,'' ``एएसएमआर,'' और ``योग।''
केवल ऑडियो सुनकर कोई भी आसानी से नींद ला सकता है और ध्यान का अनुभव कर सकता है।

2. नींद और आराम के बारे में लेख पढ़ें

हमने पिछले DO-GEN लेखों में से नींद और आराम पर विशेषज्ञता वाले लेखों का चयन किया है।
कृपया नींद और आराम के बारे में अपने ज्ञान को अद्यतन करने के लिए इन्हें पढ़ें।

3. अपने पसंदीदा में लेख खोजें
यदि आप चयनित लेखों से संतुष्ट नहीं हैं, तो खोज टैब का उपयोग करके लेख खोजने का प्रयास करें।

बिस्तर पर जाने से पहले DO-GEN ऐप का उपयोग करने से आपको आराम मिलेगा और आरामदायक नींद आएगी।


▼मैं चाहता हूं कि यह व्यक्ति इसका उपयोग करे
・"मैं थक नहीं सकता"
・"मुझे सोने में परेशानी होती है और मैं रात को सो नहीं पाता।"
・"मुझे जागने में परेशानी होती है।"