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क्या आपके पास स्वास्थ्य जांच रिकॉर्ड नहीं है? बिना रिकॉर्ड के भी, आप व्यायाम-पूर्व प्रश्नावली की मदद से अपने वर्कआउट को व्यवस्थित रूप से प्रबंधित कर सकते हैं।

ऑनसिम आपके स्वास्थ्य जांच डेटा या स्वास्थ्य-पूर्व प्रश्नावली का उपयोग करके आपको व्यक्तिगत व्यायाम हृदय गति और व्यायाम संबंधी सुझाव प्रदान करता है। केवल दौड़ने या चलने के बजाय, एक कुशल और सुरक्षित व्यायाम दिनचर्या बनाएँ।

प्रश्न: ऑनसिम का उपयोग करने के लिए कौन सबसे उपयुक्त है?

उत्तर: वे लोग जो पहले से ही व्यायाम करते हैं लेकिन उन्हें लगता है कि उन्हें ज़्यादा लाभ नहीं मिल रहा है; वे लोग जो स्वास्थ्य जांच के बाद अपनी व्यायाम दिनचर्या को व्यवस्थित रूप से प्रबंधित करना चाहते हैं; वे लोग जो अपनी फिटनेस को सुरक्षित और बिना किसी दबाव के बेहतर बनाना चाहते हैं; और वे लोग जिन्हें चिकित्सीय स्थितियों (जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या डिस्लिपिडेमिया) के कारण व्यायाम शुरू करने में कठिनाई होती है।

प्रश्न: व्यायाम हृदय गति और समय की गणना कैसे की जाती है?

उत्तर: ऑनसिम आपकी स्वास्थ्य जांच जानकारी, आयु, लिंग, विश्राम हृदय गति और स्वास्थ्य प्रश्नावली के उत्तरों का उपयोग करके वैज्ञानिक रूप से सिद्ध ACSM (अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन) फ़ॉर्मूले के आधार पर व्यक्तिगत लक्षित हृदय गति क्षेत्र (ऑनसिम ज़ोन) और व्यायाम समय प्रदान करता है।

प्रश्न: आपका व्यायाम डेटा कहाँ एकत्र किया जाता है? उत्तर: ऑनसिम मोबाइल फ़ोन और स्मार्टवॉच द्वारा प्रदान किए गए डेटा का उपयोग करता है। यह रिपोर्ट प्रदान करने के लिए हृदय गति, कदम, दूरी, कैलोरी और व्यायाम समय जैसे डेटा एकत्र और विश्लेषण करता है।

प्रश्न: क्या यह एक चिकित्सा सेवा है?
उत्तर: नहीं। ऑनसिम एक स्वास्थ्य प्रबंधन और व्यायाम गाइड ऐप है। यह चिकित्सा निदान या नुस्खों का विकल्प नहीं है। यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त हैं या उपचार करा रहे हैं, तो आपको हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। यह ऐप उपयोगकर्ता द्वारा प्रदान की गई जानकारी के उपयोग से उत्पन्न होने वाली किसी भी समस्या के लिए ज़िम्मेदार नहीं है।

प्रश्न: ऐप का उपयोग करने के लिए किन अनुमतियों की आवश्यकता है?
सटीक व्यायाम विश्लेषण के लिए निम्नलिखित अनुमतियाँ आवश्यक हैं।
यदि आप आवश्यक अनुमतियाँ नहीं देते हैं, तो आप सेवा का उपयोग नहीं कर पाएंगे।

[आवश्यक पहुँच अनुमतियाँ]
- स्थान: व्यायाम और पैदल चलने के दौरान स्थान की जानकारी एकत्र करता है
- गतिविधि पहचान: उपयोगकर्ता की व्यायाम स्थिति की जाँच करता है
- व्यायाम: उपयोगकर्ता की व्यायाम जानकारी एकत्र करता है
- हृदय गति: व्यायाम के दौरान हृदय गति का विश्लेषण करता है
- विश्राम हृदय गति: अनुशंसित हृदय गति की गणना करता है
- तय की गई दूरी: व्यायाम दूरी का विश्लेषण करता है
- कुल कैलोरी बर्न: व्यायाम ऊर्जा खपत का विश्लेषण करता है
- कदम: व्यायाम चरणों का विश्लेषण करता है
- रक्त शर्करा: साप्ताहिक औसत रक्त शर्करा प्रवृत्तियों को दर्शाता है
- रक्तचाप: औसत रक्तचाप परिवर्तनों को दर्शाता है
- वजन: साप्ताहिक वजन परिवर्तनों का विश्लेषण करता है