Fasted - Puasa Intermiten 16:8

Fasted adalah aplikasi puasa intermiten yang memberimu timer, program, dan teman puasa – semua yang kamu butuhkan untuk benar-benar bertahan.

Tanpa akun. Tanpa timer berbayar. Mulai puasa malam ini.


PUASA BERSAMA – HANYA DI FASTED

Hubungkan diri dengan teman dan lihat timer puasa mereka secara langsung. Kirim reaksi, tinggalkan komentar, saksikan bersama siapa yang mencapai fase pembakaran lemak dan ketosis. Satu-satunya aplikasi puasa intermiten dengan sistem mitra langsung.

Akuntabilitas bersama selalu mengalahkan kekuatan tekad.


PROGRAM PUASA

Buat rencana puasa terstruktur untuk beberapa minggu. Tetapkan protokol per hari, atur waktu mulai otomatis, dan biarkan puasa berjalan dengan autopilot. Seperti pelatih puasa pribadi di sakumu.


TIMER PUASA INTERMITEN

Satu ketukan memulai puasamu. Fasted melacak setiap fase yang dilalui tubuhmu:
- Kondisi kenyang (0–4 jam)
- Katabolisme (4–8 jam)
- Pembakaran lemak (8–12 jam)
- Ketosis (12–16 jam)
- Ketosis dalam (16+ jam)

Timer langsung di layar utama. Diperbarui secara real-time agar kamu tidak pernah kehilangan jejak.


SEMUA PROTOKOL PUASA – SUDAH TERMASUK

- 16:8 Puasa Intermiten – Rencana paling populer. Puasa 16 jam, makan dalam jendela 8 jam.
- 18:6 Puasa – Perluas jendela pembakaran lemakmu lebih jauh.
- OMAD – Satu kali makan per hari. Kesederhanaan maksimal.
- 5:2 Diet – Makan normal lima hari, batasi dua hari.
- 20:4 Puasa – Untuk pelaku puasa tingkat lanjut yang menargetkan ketosis dalam.
- Jendela kustom – Atur sendiri waktu mulai dan durasi yang tepat.


STREAK & PENCAPAIAN

Setiap puasa yang selesai memperkuat streakmu. Fasted melacak streak, merayakan tonggak pencapaian dengan konfeti, dan memberikan streak freeze untuk kehidupan nyata. 18 pencapaian dalam 5 kategori – dan kartu berbagi sebagai bukti.


PELACAKAN KESEHATAN LENGKAP

Catat semua yang penting di samping puasa intermitenmu:
- Asupan air dengan target harian
- Catatan berat badan dan grafik kemajuan
- Elektrolit: natrium, kalium, magnesium
- Ukuran tubuh: pinggang, pinggul, dada, paha
- Kadar darah: keton (mmol/L) dan glukosa (mg/dL)
- Intensitas rasa lapar – dipetakan selama 24 jam x 7 hari


SEMUA GRATIS – TANPA SYARAT TERSEMBUNYI

Fasted percaya bahwa alat dasarmu harus selalu gratis.

Gratis selamanya:
- Timer puasa intermiten dengan semua 5 fase metabolisme
- Semua 6 protokol puasa (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- Pelacakan streak dan kalender riwayat lengkap
- Pencatatan asupan air
- Kartu berbagi (penyelesaian, streak, pencapaian)
- Ekspor data – CSV dan JSON
- Tanpa akun


FASTED PRO

Buka pengalaman penuh:
- Sistem mitra – puasa bersama secara real-time
- Program puasa multi-minggu dengan penjadwalan otomatis
- Pelacakan berat badan, elektrolit, dan kadar darah
- Peta rasa lapar dan heatmap puasa
- Pelacak ukuran tubuh
- Statistik lanjutan dan tren jangka panjang
- Protokol puasa kustom
- Streak freeze tak terbatas dan catatan puasa


MENGAPA PUASA INTERMITEN BERHASIL

Puasa intermiten berhasil karena sederhana. Kamu tidak menghilangkan kelompok makanan. Kamu tidak menghitung setiap kalori. Kamu mengontrol kapan makan. Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa puasa intermiten mengurangi lemak tubuh, meningkatkan sensitivitas insulin, mengaktifkan autofagi (perbaikan sel), dan bagi kebanyakan orang – inilah pendekatan yang akhirnya berhasil jangka panjang.

Baik kamu baru memulai 16:8 untuk pertama kali atau sedang menuju OMAD, Fasted memberikan timer, pelacakan, program, dan mitra untuk menjadikan puasa intermiten sebagai kebiasaan permanen.

Mulai malam ini.

Syarat layanan: https://getfasted.app/terms
Kebijakan privasi: https://getfasted.app/privacy