Fasted - อดอาหารเป็นช่วง 16:8

Fasted คือแอปอดอาหารเป็นช่วงที่มอบเครื่องจับเวลา โปรแกรม และเพื่อนอดอาหารให้คุณ – ทุกสิ่งที่ต้องการเพื่อทำให้ได้จริงๆ

ไม่ต้องสมัครบัญชี ไม่มีเครื่องจับเวลาแบบเสียเงิน เริ่มอดอาหารคืนนี้เลย


อดอาหารด้วยกัน – มีเฉพาะบน FASTED

เชื่อมต่อกับเพื่อนและดูเครื่องจับเวลาอดอาหารของพวกเขาแบบเรียลไทม์ ส่งรีแอคชั่น แสดงความคิดเห็น ติดตามกันและกันสู่เฟสเผาผลาญไขมันและคีโตซิส แอปอดอาหารเป็นช่วงเดียวที่มีระบบพาร์ทเนอร์แบบสด

ความรับผิดชอบร่วมกันชนะพลังใจเสมอ


โปรแกรมการอดอาหาร

สร้างแผนการอดอาหารที่มีโครงสร้างเป็นระยะเวลาหลายสัปดาห์ กำหนดโปรโตคอลแต่ละวัน ตั้งเวลาเริ่มต้นอัตโนมัติ และให้การอดอาหารทำงานแบบออโตไพลอต เหมือนโค้ชอดอาหารส่วนตัวในกระเป๋าคุณ


เครื่องจับเวลาอดอาหารเป็นช่วง

แตะครั้งเดียวเริ่มการอดอาหาร Fasted ติดตามทุกเฟสที่ร่างกายผ่านไป:
- สถานะอิ่ม (0–4 ชั่วโมง)
- คาตาบอลิก (4–8 ชั่วโมง)
- เผาผลาญไขมัน (8–12 ชั่วโมง)
- คีโตซิส (12–16 ชั่วโมง)
- คีโตซิสเชิงลึก (16+ ชั่วโมง)

เครื่องจับเวลาสดบนหน้าจอหลัก อัปเดตแบบเรียลไทม์เพื่อไม่ให้คุณพลาดความคืบหน้า


โปรโตคอลการอดอาหารทั้งหมด – รวมอยู่แล้ว

- 16:8 อดอาหารเป็นช่วง – แผนที่ได้รับความนิยมสูงสุด อดอาหาร 16 ชั่วโมง กินในช่วง 8 ชั่วโมง
- 18:6 การอดอาหาร – ขยายช่วงเวลาเผาผลาญไขมันให้มากขึ้น
- OMAD – มื้อเดียวต่อวัน ความเรียบง่ายสูงสุด
- 5:2 ไดเอต – กินปกติ 5 วัน ลดปริมาณ 2 วัน
- 20:4 การอดอาหาร – สำหรับผู้อดอาหารระดับสูงที่มุ่งสู่คีโตซิสเชิงลึก
- ช่วงเวลาแบบกำหนดเอง – ตั้งเวลาเริ่มต้นและระยะเวลาที่แน่นอนเอง


สตรีคและความสำเร็จ

การอดอาหารแต่ละครั้งที่สำเร็จสร้างสตรีคของคุณ Fasted ติดตามสตรีค เฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญด้วยกระดาษสี และมอบสตรีคฟรีซสำหรับชีวิตจริง 18 ความสำเร็จใน 5 หมวดหมู่ – และการ์ดแชร์เป็นหลักฐาน


การติดตามสุขภาพแบบครบวงจร

บันทึกทุกสิ่งสำคัญควบคู่กับการอดอาหารเป็นช่วงของคุณ:
- การดื่มน้ำพร้อมเป้าหมายรายวัน
- บันทึกน้ำหนักและกราฟความคืบหน้า
- อิเล็กโทรไลต์: โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม
- การวัดร่างกาย: เอว สะโพก หน้าอก ต้นขา
- ระดับในเลือด: คีโตน (มิลลิโมล/ลิตร) และน้ำตาลในเลือด (มก/ดล)
- ความเข้มของความหิว – แมปตลอด 24 ชั่วโมง x 7 วัน


ทุกอย่างฟรี – ไม่มีเงื่อนไขซ่อนเร้น

Fasted เชื่อว่าเครื่องมือพื้นฐานของคุณควรฟรีเสมอ

ฟรีตลอดไป:
- เครื่องจับเวลาอดอาหารเป็นช่วงพร้อมเมตาบอลิกเฟสทั้ง 5
- โปรโตคอลการอดอาหารทั้ง 6 รายการ (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- การติดตามสตรีคและปฏิทินประวัติแบบสมบูรณ์
- การบันทึกการดื่มน้ำ
- การ์ดแชร์ (การสำเร็จ, สตรีค, ความสำเร็จ)
- ส่งออกข้อมูล – CSV และ JSON
- ไม่ต้องสมัครบัญชี


FASTED PRO

ปลดล็อกประสบการณ์แบบสมบูรณ์:
- ระบบพาร์ทเนอร์ – อดอาหารด้วยกันแบบเรียลไทม์
- โปรแกรมอดอาหารหลายสัปดาห์พร้อมกำหนดการอัตโนมัติ
- การติดตามน้ำหนัก อิเล็กโทรไลต์ และระดับในเลือด
- แผนที่ความหิวและฮีตแมปการอดอาหาร
- เครื่องติดตามการวัดร่างกาย
- สถิติขั้นสูงและแนวโน้มระยะยาว
- โปรโตคอลการอดอาหารแบบกำหนดเอง
- สตรีคฟรีซไม่จำกัดและบันทึกการอดอาหาร


ทำไมการอดอาหารเป็นช่วงถึงได้ผล

การอดอาหารเป็นช่วงได้ผลเพราะมันเรียบง่าย คุณไม่ต้องตัดกลุ่มอาหารออก ไม่ต้องนับทุกแคลอรี่ แค่ควบคุมว่าเมื่อไหรจะกิน งานวิจัยแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าการอดอาหารเป็นช่วงลดไขมันในร่างกาย ปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน กระตุ้นออโตฟาจี (การซ่อมแซมเซลล์) และสำหรับคนส่วนใหญ่ – นี่คือแนวทางที่ได้ผลจริงในระยะยาว

ไม่ว่าคุณจะเริ่ม 16:8 เป็นครั้งแรกหรือมุ่งสู่ OMAD Fasted มอบเครื่องจับเวลา การติดตาม โปรแกรม และพาร์ทเนอร์เพื่อทำให้การอดอาหารเป็นช่วงกลายเป็นนิสัยถาวร

เริ่มคืนนี้เลย

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://getfasted.app/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://getfasted.app/privacy