Fasted - Intermitterend Vasten

Fasted is de app voor intermitterend vasten die je een timer, een programma en een vastenpartner geeft – alles wat je nodig hebt om het echt vol te houden.

Geen account vereist. Geen betaalde timer. Begin vanavond met vasten.


VAST SAMEN – ALLEEN OP FASTED

Verbind je met een vriend en bekijk hun vastentimer in realtime. Stuur reacties, laat reacties achter, volg elkaar naar de vetverbrandings- en ketosefasen. De enige app voor intermitterend vasten met een live-partnersysteem.

Wederzijdse verantwoordelijkheid wint het altijd van wilskracht.


VASTENPROGRAMMA'S

Maak gestructureerde vastenplannen voor meerdere weken. Wijs protocollen toe per dag, stel automatische starttijden in en laat het vasten op de automatische piloot draaien. Als een persoonlijke vastenscoach in je zak.


TIMER VOOR INTERMITTEREND VASTEN

Één tik start je vast. Fasted volgt elke fase die je lichaam doorloopt:
- Gevoede toestand (0–4 u)
- Katabolisme (4–8 u)
- Vetverbranding (8–12 u)
- Ketose (12–16 u)
- Diepe ketose (16+ u)

Live timer op je startscherm. Wordt realtime bijgewerkt zodat je nooit het overzicht verliest.


ALLE VASTENPROTOCOLLEN – INBEGREPEN

- 16:8 Intermitterend Vasten – Het meest populaire plan. Vast 16 uur, eet in een venster van 8 uur.
- 18:6 Vasten – Vergroot je vetverbrandingsvenster nog verder.
- OMAD – Één maaltijd per dag. Maximale eenvoud.
- 5:2 Dieet – Eet normaal vijf dagen, beperk twee dagen.
- 20:4 Vasten – Voor gevorderde vasters die diepe ketose nastreven.
- Eigen vastenvenster – Stel zelf de exacte begintijd en duur in.


SERIES & PRESTATIES

Elke voltooide vasten versterkt je serie. Fasted houdt je serie bij, viert mijlpalen met confetti en geeft serie-freezes voor het echte leven. 18 prestaties in 5 categorieën – en deelkaarten als bewijs.


UITGEBREIDE GEZONDHEIDSBEWAKING

Leg alles vast wat er toe doet naast het intermitterend vasten:
- Waterinname met dagelijks doel
- Gewichtslogboek en voortgangsgrafiek
- Elektrolyten: natrium, kalium, magnesium
- Lichaamsmetingen: taille, heupen, borst, dijen
- Bloedwaarden: ketonen (mmol/L) en bloedsuiker (mg/dL)
- Hongerintensiteit – in kaart gebracht over 24 uur x 7 dagen


ALLES GRATIS – GEEN ADDERTJE ONDER HET GRAS

Fasted gelooft dat je basistools altijd gratis moeten zijn.

Altijd gratis:
- Intermitterend vasten timer met alle 5 metabolische fasen
- Alle 6 vastenprotocollen (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- Seriebewaking en volledig historiekkalender
- Waterinname-registratie
- Deelkaarten (voltooiing, serie, prestatie)
- Gegevensexport – CSV en JSON
- Geen account vereist


FASTED PRO

Ontgrendel de volledige ervaring:
- Partnersysteem – vast samen in realtime
- Meerweekse vastenprogramma's met automatische planning
- Bijhouden van gewicht, elektrolyten en bloedwaarden
- Hongerkaart en vasten-heatmap
- Lichaamsmetingen-tracker
- Geavanceerde statistieken en langetermijntrends
- Aangepaste vastenprotocollen
- Onbeperkte serie-freezes en vastennotities


WAAROM INTERMITTEREND VASTEN WERKT

Intermitterend vasten werkt omdat het eenvoudig is. Je schrapt geen voedselgroepen. Je telt niet elke calorie. Je bepaalt wanneer je eet. Onderzoek toont consequent aan dat intermitterend vasten lichaamsvet vermindert, de insulinegevoeligheid verbetert, autofagie (celreparatie) activeert en voor de meeste mensen – de aanpak is die eindelijk duurzaam volgehouden wordt.

Of je nu voor het eerst begint met 16:8 of toewerkt naar OMAD, Fasted geeft je de timer, de bewaking, de programma's en de partner om van intermitterend vasten een blijvende gewoonte te maken.

Begin vanavond.

Servicevoorwaarden: https://getfasted.app/terms
Privacybeleid: https://getfasted.app/privacy