Fasted - Post Przerywany 16:8

Fasted to aplikacja do postu przerywanego, która daje ci timer, program i partnera do pościenia – wszystko, czego potrzebujesz, żeby naprawdę wytrwać.

Bez konta. Bez płatnego timera. Zacznij pościć dziś wieczór.


POŚĆ RAZEM – TYLKO W FASTED

Połącz się z przyjacielem i śledź jego timer pościenia w czasie rzeczywistym. Wysyłaj reakcje, zostaw komentarze, obserwujcie razem, kto osiąga fazy spalania tłuszczu i ketozy. Jedyna aplikacja do postu przerywanego z systemem partnera na żywo.

Wzajemna odpowiedzialność bije silną wolę. Za każdym razem.


PROGRAMY POŚCIENIA

Twórz ustrukturyzowane plany postu na wiele tygodni. Przypisuj protokoły na każdy dzień, ustaw automatyczne godziny startu i pozwól, żeby post działał na autopilocie. Jak osobisty coach do pościenia w twojej kieszeni.


TIMER POSTU PRZERYWANEGO

Jedno dotknięcie uruchamia post. Fasted śledzi każdą fazę, przez którą przechodzi twoje ciało:
- Stan odżywiony (0–4 godz.)
- Katabolizm (4–8 godz.)
- Spalanie tłuszczu (8–12 godz.)
- Ketoza (12–16 godz.)
- Głęboka ketoza (16+ godz.)

Timer na żywo na ekranie głównym. Aktualizuje się w czasie rzeczywistym, żebyś nigdy nie stracił z oczu postępów.


WSZYSTKIE PROTOKOŁY POSTU – W ZESTAWIE

- 16:8 Post Przerywany – Najpopularniejszy plan. Pość 16 godzin, jedz w 8-godzinnym oknie żywieniowym.
- 18:6 Post – Rozszerz swoje okno spalania tłuszczu.
- OMAD – Jeden posiłek dziennie. Maksymalna prostota.
- 5:2 Dieta – Jedz normalnie pięć dni, ogranicz dwa.
- 20:4 Post – Dla zaawansowanych, którzy celują w głęboką ketozę.
- Własne okno żywieniowe – Ustaw dokładną godzinę startu i czas trwania.


SERIE & OSIĄGNIĘCIA

Każdy ukończony post buduje twoją serię. Fasted śledzi serię, świętuje kamienie milowe konfetti i daje zamrożenia serii na prawdziwe życie. 18 osiągnięć w 5 kategoriach – i karty do udostępniania jako dowód.


KOMPLEKSOWE ŚLEDZENIE ZDROWIA

Zapisuj wszystko, co ważne obok postu przerywanego:
- Spożycie wody z dziennym celem
- Dziennik wagi i wykres postępów
- Elektrolity: sód, potas, magnez
- Pomiary ciała: talia, biodra, klatka piersiowa, uda
- Poziomy we krwi: ketony (mmol/L) i glukoza (mg/dL)
- Intensywność głodu – zmapowana na 24 godziny x 7 dni


WSZYSTKO BEZPŁATNIE – BEZ UKRYTYCH HACZYKÓW

Fasted wierzy, że podstawowe narzędzia powinny być zawsze bezpłatne.

Bezpłatnie na zawsze:
- Timer postu przerywanego z wszystkimi 5 fazami metabolicznymi
- Wszystkie 6 protokołów postu (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- Śledzenie serii i pełny kalendarz historii
- Rejestrowanie spożycia wody
- Karty do udostępniania (ukończenie, seria, osiągnięcie)
- Eksport danych – CSV i JSON
- Bez konta


FASTED PRO

Odblokuj pełne doświadczenie:
- System partnera – pość razem w czasie rzeczywistym
- Wielotygodniowe programy pościenia z automatycznym planowaniem
- Śledzenie wagi, elektrolitów i poziomów we krwi
- Mapa głodu i heatmapa pościenia
- Tracker pomiarów ciała
- Zaawansowane statystyki i długoterminowe trendy
- Własne protokoły postu
- Nieograniczone zamrożenia serii i notatki z pościenia


DLACZEGO POST PRZERYWANY DZIAŁA

Post przerywany działa, bo jest prosty. Nie eliminujesz grup żywności. Nie liczysz każdej kalorii. Kontrolujesz, kiedy jesz. Badania konsekwentnie pokazują, że post przerywany redukuje tkankę tłuszczową, poprawia wrażliwość na insulinę, wyzwala autofagię (naprawę komórkową) i dla większości ludzi – to podejście, które w końcu się sprawdza na dłuższą metę.

Czy zaczynasz 16:8 po raz pierwszy, czy dążysz do OMAD – Fasted daje ci timer, śledzenie, programy i partnera, żeby post przerywany stał się trwałym nawykiem.

Zacznij dziś wieczór.

Warunki korzystania: https://getfasted.app/terms
Polityka prywatności: https://getfasted.app/privacy