Fasted - Intermittent fasting

Fasted — это приложение для интервального голодания, которое предоставляет вам таймер, программу и партнера — все, что нужно, чтобы действительно придерживаться режима.

Аккаунт не требуется. Нет платного таймера. Начните голодать сегодня вечером.

ГОЛОДУЙТЕ С ДРУГОМ — ТОЛЬКО В FASTED
Соединитесь с другом и смотрите его таймер голодания в режиме реального времени. Отправляйте реакции, оставляйте комментарии, наблюдайте, как друг достигает фаз сжигания жира и кетоза. Единственное приложение для интервального голодания с системой живого партнера.

Ответственность побеждает силу воли. Всегда.

ПРОГРАММЫ ГОЛОДАНИЯ
Создавайте структурированные многонедельные планы голодания. Назначайте протоколы на каждый день, устанавливайте время автоматического запуска и работайте в автоматическом режиме. Как тренер по голоданию, встроенный в ваш карман.

ТАЙМЕР ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ
Одно касание запускает ваше голодание. Приложение «Голодание» отслеживает каждую фазу, через которую проходит ваш организм:
- Состояние насыщения (0-4 ч)
- Катаболизм (4-8 ч)
- Сжигание жира (8-12 ч)
- Кетоз (12-16 ч)
- Глубокий кетоз (16 ч+)

Таймер в реальном времени на главном экране. Обновляется в режиме реального времени, чтобы вы никогда не упустили момент.

ВСЕ ПРОТОКОЛЫ ГОЛОДАНИЯ — ВКЛЮЧЕНЫ
- Интервальное голодание 16:8 — Самый популярный план. Голодание 16 часов, прием пищи в течение 8 часов.

- Голодание 18:6 — Расширьте окно сжигания жира.

- OMAD — Один прием пищи в день. Максимальная простота.

- Диета 5:2 — Питайтесь нормально пять дней, ограничивайте себя два.

- Голодание 20:4 — Для опытных голодателей, стремящихся к глубокому кетозу.

- Пользовательское окно голодания — Установите точное время начала и продолжительность.

- ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ И ДОСТИЖЕНИЯ
Каждое завершенное голодание строит вашу цепочку. Fasted отслеживает вашу серию, запускает конфетти при достижении определенных этапов и позволяет приостанавливать серии в реальной жизни. 18 достижений, которые можно разблокировать в 5 категориях — и делитесь карточками, чтобы подтвердить это.

ПОЛНОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Записывайте все, что важно во время голодания:
• Потребление воды с указанием суточной цели
• Журнал веса и график прогресса
• Электролиты: натрий, калий, магний
• Измерения тела: талия, бедра, грудь, бедра
• Уровень в крови: кетоны (ммоль/л) и глюкоза (мг/дл)
• Интенсивность чувства голода — отслеживается в течение 24 часов × 7 дней

ВСЕ БЕСПЛАТНО — БЕЗ ПОДВОХОВ
Fasted считает, что ваши основные инструменты всегда должны быть бесплатными.

Бесплатно навсегда:
• Таймер интервального голодания со всеми 5 фазами метаболизма
• Все 6 протоколов голодания (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Отслеживание серий и полный календарь истории
• Запись потребления воды
• Карточки для обмена (завершение, серия, достижение)
• Экспорт данных — CSV и JSON
• Регистрация не требуется

FASTED PRO
Раскройте весь потенциал:
→ Система напарников — голодайте с партнером в режиме реального времени
→ Многонедельные программы голодания с автоматическим планированием
→ Отслеживание веса, уровня электролитов и крови
→ Карта голодания и тепловая карта голодания
→ Отслеживание параметров тела
→ Расширенная статистика и долгосрочные тенденции
→ Пользовательские протоколы голодания
→ Неограниченное количество заморозок серий + заметки о голодании

ПОЧЕМУ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ РАБОТАЕТ
Интервальное голодание работает, потому что Всё просто. Вы не исключаете целые группы продуктов. Вы не считаете каждую калорию. Вы контролируете время приема пищи. Исследования неизменно показывают, что интервальное голодание уменьшает количество жира в организме, улучшает чувствительность к инсулину, запускает аутофагию (восстановление клеток), и для большинства людей — это тот подход, который в конечном итоге закрепляется.

Независимо от того, начинаете ли вы 16:8 впервые или готовитесь к OMAD (один прием пищи в день), Fasted предоставляет вам таймер, отслеживание, программы и партнера, чтобы сделать интервальное голодание постоянной привычкой.

Начните сегодня вечером. Это бесплатно.

Условия использования: https://getfasted.app/terms
Политика конфиденциальности: https://getfasted.app/privacy