Fasted - Nhịn Ăn Gián Đoạn

Fasted là ứng dụng nhịn ăn gián đoạn cung cấp cho bạn bộ hẹn giờ, chương trình và người đồng hành – tất cả những gì bạn cần để thực sự duy trì được.

Không cần tài khoản. Không có bộ hẹn giờ trả phí. Bắt đầu nhịn ăn ngay tối nay.


NHỊN ĂN CÙNG BẠN BÈ – CHỈ CÓ TRÊN FASTED

Kết nối với một người bạn và xem bộ hẹn giờ nhịn ăn của họ trong thời gian thực. Gửi phản ứng, để lại bình luận, cùng theo dõi nhau đạt đến các giai đoạn đốt mỡ và ketosis. Ứng dụng nhịn ăn gián đoạn duy nhất có hệ thống đồng hành trực tiếp.

Trách nhiệm lẫn nhau luôn mạnh hơn ý chí cá nhân.


CHƯƠNG TRÌNH NHỊN ĂN

Tạo các kế hoạch nhịn ăn có cấu trúc kéo dài nhiều tuần. Phân bổ giao thức theo từng ngày, đặt giờ bắt đầu tự động và để chương trình nhịn ăn chạy trên chế độ tự động. Như một huấn luyện viên nhịn ăn cá nhân ngay trong túi bạn.


BỘ HẸN GIỜ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN

Một lần chạm để bắt đầu nhịn ăn. Fasted theo dõi từng giai đoạn cơ thể bạn trải qua:
- Trạng thái no (0–4 giờ)
- Dị hóa (4–8 giờ)
- Đốt mỡ (8–12 giờ)
- Ketosis (12–16 giờ)
- Ketosis sâu (16+ giờ)

Bộ hẹn giờ trực tiếp trên màn hình chính. Cập nhật theo thời gian thực để bạn không bao giờ mất dấu tiến trình.


TẤT CẢ GIAO THỨC NHỊN ĂN – ĐÃ BAO GỒM

- 16:8 Nhịn Ăn Gián Đoạn – Kế hoạch phổ biến nhất. Nhịn ăn 16 giờ, ăn trong khung thời gian 8 giờ.
- 18:6 Nhịn Ăn – Mở rộng khung thời gian đốt mỡ của bạn hơn nữa.
- OMAD – Một bữa mỗi ngày. Đơn giản tối đa.
- 5:2 Chế độ ăn – Ăn bình thường năm ngày, hạn chế hai ngày.
- 20:4 Nhịn Ăn – Dành cho người nhịn ăn nâng cao hướng đến ketosis sâu.
- Khung thời gian tùy chỉnh – Tự đặt giờ bắt đầu và thời lượng chính xác.


CHUỖI & THÀNH TÍCH

Mỗi lần nhịn ăn hoàn thành sẽ củng cố chuỗi của bạn. Fasted theo dõi chuỗi, chúc mừng các mốc quan trọng bằng pháo hoa giấy và cung cấp tính năng đóng băng chuỗi cho cuộc sống thực. 18 thành tích trong 5 danh mục – và thẻ chia sẻ làm bằng chứng.


THEO DÕI SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

Ghi lại mọi thứ quan trọng bên cạnh việc nhịn ăn gián đoạn:
- Lượng nước uống với mục tiêu hàng ngày
- Nhật ký cân nặng và biểu đồ tiến trình
- Điện giải: natri, kali, magie
- Số đo cơ thể: vòng eo, hông, ngực, đùi
- Chỉ số máu: xeton (mmol/L) và đường huyết (mg/dL)
- Mức độ đói – được lập bản đồ theo 24 giờ x 7 ngày


HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ – KHÔNG CÓ ĐIỀU KHOẢN ẨN

Fasted tin rằng các công cụ cốt lõi của bạn phải luôn miễn phí.

Miễn phí mãi mãi:
- Bộ hẹn giờ nhịn ăn gián đoạn với đầy đủ 5 giai đoạn chuyển hóa
- Tất cả 6 giao thức nhịn ăn (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- Theo dõi chuỗi và lịch sử đầy đủ
- Ghi lại lượng nước uống
- Thẻ chia sẻ (hoàn thành, chuỗi, thành tích)
- Xuất dữ liệu – CSV và JSON
- Không cần tài khoản


FASTED PRO

Mở khóa trải nghiệm đầy đủ:
- Hệ thống đồng hành – nhịn ăn cùng nhau theo thời gian thực
- Chương trình nhịn ăn nhiều tuần với lịch tự động
- Theo dõi cân nặng, điện giải và chỉ số máu
- Bản đồ cơn đói và biểu đồ nhiệt nhịn ăn
- Trình theo dõi số đo cơ thể
- Thống kê nâng cao và xu hướng dài hạn
- Giao thức nhịn ăn tùy chỉnh
- Đóng băng chuỗi không giới hạn và ghi chú nhịn ăn


TẠI SAO NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN CÓ HIỆU QUẢ

Nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả vì nó đơn giản. Bạn không loại bỏ nhóm thực phẩm. Bạn không đếm từng calo. Bạn kiểm soát thời điểm ăn. Nghiên cứu liên tục chỉ ra rằng nhịn ăn gián đoạn giảm mỡ cơ thể, cải thiện độ nhạy insulin, kích hoạt tự thực (tái tạo tế bào) vàvới hầu hết mọi người – đây là phương pháp cuối cùng thực sự duy trì được lâu dài.

Dù bạn đang bắt đầu 16:8 lần đầu hay tiến đến OMAD, Fasted cung cấp cho bạn bộ hẹn giờ, công cụ theo dõi, chương trình và người đồng hành để biến nhịn ăn gián đoạn thành thói quen lâu dài.

Bắt đầu ngay tối nay.

Điều khoản dịch vụ: https://getfasted.app/terms
Chính sách quyền riêng tư: https://getfasted.app/privacy