Fasted - इंटरमिटेंट फास्टिंग

Fasted एक इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप है जो आपको टाइमर, प्रोग्राम और एक फास्टिंग पार्टनर देता है – वह सब कुछ जो आपको सच में टिके रहने के लिए चाहिए।

कोई अकाउंट नहीं चाहिए। कोई पेड टाइमर नहीं। आज रात से फास्टिंग शुरू करें।


साथ मिलकर फास्ट करें – सिर्फ FASTED पर

किसी दोस्त से कनेक्ट करें और उनका फास्टिंग टाइमर रियल टाइम में देखें। रिएक्शन भेजें, कमेंट करें, एक-दूसरे को फैट बर्निंग और कीटोसिस फेज तक पहुंचते देखें। इंटरमिटेंट फास्टिंग का एकमात्र ऐप जिसमें लाइव पार्टनर सिस्टम है।

आपसी जवाबदेही हमेशा इच्छाशक्ति से जीतती है।


फास्टिंग प्रोग्राम

कई हफ्तों के लिए structured फास्टिंग प्लान बनाएं। हर दिन के लिए प्रोटोकॉल तय करें, ऑटोमैटिक स्टार्ट टाइम सेट करें और फास्टिंग को ऑटोपायलट पर चलने दें। जैसे आपकी जेब में एक पर्सनल फास्टिंग कोच हो।


इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर

एक टैप से फास्टिंग शुरू। Fasted हर वह फेज ट्रैक करता है जिससे आपका शरीर गुजरता है:
- Fed State (0–4 घंटे)
- Catabolic (4–8 घंटे)
- फैट बर्निंग (8–12 घंटे)
- कीटोसिस (12–16 घंटे)
- Deep Ketosis (16+ घंटे)

होम स्क्रीन पर लाइव टाइमर। रियल टाइम में अपडेट होता है ताकि आप कभी पीछे न रहें।


सभी फास्टिंग प्रोटोकॉल – शामिल हैं

- 16:8 इंटरमिटेंट फास्टिंग – सबसे लोकप्रिय प्लान। 16 घंटे फास्ट करें, 8 घंटे की विंडो में खाएं।
- 18:6 फास्टिंग – फैट बर्निंग विंडो को और बढ़ाएं।
- OMAD – दिन में एक बार खाना। अधिकतम सरलता।
- 5:2 डाइट – पाँच दिन सामान्य खाएं, दो दिन कम करें।
- 20:4 फास्टिंग – उन्नत फास्टर्स के लिए जो Deep Ketosis चाहते हैं।
- कस्टम विंडो – खुद तय करें कब शुरू करें और कितने समय के लिए।


स्ट्रीक्स और उपलब्धियां

हर पूरी की गई फास्टिंग आपकी स्ट्रीक बढ़ाती है। Fasted स्ट्रीक ट्रैक करता है, माइलस्टोन पर confetti से जश्न मनाता है और असली जीवन के लिए streak freeze देता है। 5 कैटेगरी में 18 उपलब्धियां – और शेयर करने के लिए कार्ड्स।


संपूर्ण हेल्थ ट्रैकिंग

इंटरमिटेंट फास्टिंग के साथ-साथ जो जरूरी है वह सब रिकॉर्ड करें:
- पानी का सेवन रोजाना के लक्ष्य के साथ
- वजन लॉग और प्रगति चार्ट
- इलेक्ट्रोलाइट्स: सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम
- शरीर के माप: कमर, कूल्हे, छाती, जांघें
- ब्लड लेवल: केटोन्स (mmol/L) और ब्लड शुगर (mg/dL)
- भूख की तीव्रता – 24 घंटे x 7 दिन में मैप की गई


सब कुछ मुफ्त – कोई छुपी शर्त नहीं

Fasted मानता है कि आपके बुनियादी टूल्स हमेशा मुफ्त होने चाहिए।

हमेशा के लिए मुफ्त:
- सभी 5 मेटाबॉलिक फेज के साथ इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइमर
- सभी 6 फास्टिंग प्रोटोकॉल (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- स्ट्रीक ट्रैकिंग और पूरा हिस्ट्री कैलेंडर
- पानी का सेवन लॉग करना
- शेयर कार्ड्स (completion, streak, achievement)
- डेटा एक्सपोर्ट – CSV और JSON
- कोई अकाउंट नहीं चाहिए


FASTED PRO

पूरा अनुभव अनलॉक करें:
- पार्टनर सिस्टम – रियल टाइम में साथ मिलकर फास्ट करें
- ऑटो-शेड्यूलिंग के साथ मल्टी-वीक फास्टिंग प्रोग्राम
- वजन, इलेक्ट्रोलाइट्स और ब्लड लेवल ट्रैकिंग
- भूख का मैप और फास्टिंग हीटमैप
- बॉडी मेजरमेंट ट्रैकर
- एडवांस्ड स्टैटिस्टिक्स और लॉन्ग-टर्म ट्रेंड्स
- कस्टम फास्टिंग प्रोटोकॉल
- अनलिमिटेड streak freeze और फास्टिंग नोट्स


इंटरमिटेंट फास्टिंग क्यों काम करती है

इंटरमिटेंट फास्टिंग इसलिए काम करती है क्योंकि यह आसान है। आप खाने के ग्रुप्स नहीं हटाते। हर कैलोरी नहीं गिनते। बस यह तय करते हैं कि कब खाना है। रिसर्च लगातार दिखाती है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग शरीर की चर्बी कम करती है, इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर करती है, ऑटोफेजी (सेल रिपेयर) शुरू करती है और ज्यादातर लोगों के लिए – यह वह तरीका है जो लंबे समय तक काम करता है।

चाहे आप पहली बार 16:8 शुरू कर रहे हों या OMAD की तरफ बढ़ रहे हों, Fasted आपको टाइमर, ट्रैकिंग, प्रोग्राम और पार्टनर देता है ताकि इंटरमिटेंट फास्टिंग एक स्थायी आदत बन जाए।