Xô Pança

あなただけのワークアウトプラン
あなたのフィットネスレベル、普段の生活習慣、怪我の履歴に基づいて、ワークアウトプランを作成します。各動作には、適切な刺激を与えるために必要な調整方法（器具の高さ、足の角度、可動域など）を解説する動画が含まれています。

自宅でトレーニングするなら、レジスタンスバンドとアンクルウェイトを使ったプランを作成します。ジムでトレーニングするなら、ジムにある器具を使用します。始めるにあたって、何も購入する必要はありません。

あなただけの食事プラン
あなたの病歴、体重、普段の生活習慣、食事制限、そして好きな食べ物に基づいて、食事プランを作成します。アプリを開くと、1日の目標摂取量、タンパク質、炭水化物、脂質、そして各食品のカロリーがすぐに表示されます。

すべての食品に代替品が用意されています。プランに含まれる食材がなくなっても、代替品で代用してトレーニングを続けることができます。