Wendler Log 531

Transformeer je krachttraining met de ultieme Wendler 5/3/1 tracker en workout calculator — een app speciaal voor het 5/3/1 programma voor serieuze lifters.

AUTOMATISCHE GEWICHTSBEREKENINGEN
Voer je one-rep max één keer in en bereken nooit meer percentages. Wendler Log genereert direct je complete krachtprogramma en workout cyclus met nauwkeurige gewichten voor elke set. Focus op zwaar tillen, niet op berekeningen.

VOLG JE VOORTGANG
• Complete workout geschiedenis met logs sorteerbaar op datum, oefening, reps en berekende 1RM
• AMRAP (As Many Reps As Possible) score tracking om krachtontwikkeling en persoonlijke records (PRs) te monitoren
• Progressive overload tracking met gewichten die elke cyclus automatisch toenemen
• Workout timer en rustperiodes om efficiëntie te optimaliseren

VOLLEDIG AANPASBAAR PROGRAMMA
Gebouwd rond de vier belangrijkste compound oefeningen - Squat, Bench Press, Deadlift en Overhead Press - met volledige aanpassing voor jouw stijl:
• Maak aangepaste oefeningen naast de hoofdoefeningen
• Configureer cyclusduur van 3-10 weken inclusief deload weken
• Pas gewichtsverhogingen en training max percentages aan
• Automatisch berekende warm-up sets voor elke oefening

KRACHTIGE PRO FUNCTIES
Upgrade naar Pro om geavanceerde tools te ontgrendelen:
• 11+ ingebouwde assistance programma's (BBB, FSL, Triumvirate en meer)
• Custom assistance programma builder voor accessoire werk
• Barbell plate calculator - zie precies welke schijven je moet laden voor elke set
• Voortgangs- en krachtgrafieken om je groei te visualiseren
• Veilige cloud backup om workouts en gegevens te synchroniseren
• Volledig advertentievrije ervaring

ONTWORPEN VOOR KRACHTATLETEN
Of je nu een powerlifter, CrossFit atleet of krachttraining enthousiasteling bent, Wendler Log is jouw 5/3/1 planner om consistent te blijven en blijvende kracht op te bouwen.

Perfect voor:
• Powerlifting, bodybuilding en krachttraining
• CrossFit programmering
• Grotere squat, bench, deadlift en press bouwen
• Lineaire en geperiodiseerde progressie
• Barbell gym workouts en gewichtheffen

Wissel tussen kg en lbs. Volg je voortgang. Breek nieuwe PRs.

DISCLAIMER
Deze app is onafhankelijk ontwikkeld en is niet gelieerd aan Jim Wendler of zijn officiële materialen. Voor de volledige 5/3/1 methodologie, steun Jim Wendler door zijn boeken te kopen.

ONDERSTEUNING EN FEEDBACK
Hulp nodig of suggesties? Neem direct contact met ons op via de app in Help Center > Feedback / Hulp krijgen. We zetten ons in om Wendler Log de beste kracht tracking app te maken.