Wendler Log 531

Odmień swój trening siłowy dzięki najlepszemu monitorowi i kalkulatorowi treningowemu Wendler 5/3/1 do trójboju siłowego — dedykowanej aplikacji treningowej 5/3/1 dla poważnych ciężarowców.

AUTOMATYCZNE OBLICZANIE CIĘŻARU
Wprowadź swój maksymalny ciężar na jedno powtórzenie i nigdy więcej nie obliczaj procentów. Wendler Log natychmiast generuje kompletny program siłowy i cykl treningowy z precyzyjnymi ciężarami dla każdej serii. Skup się na podnoszeniu ciężarów, a nie na liczeniu.

ŚLEDŹ SWOJE POSTĘPY
• Pełna historia ćwiczeń z możliwością sortowania dzienników treningowych według daty, ćwiczenia, powtórzeń i obliczonego 1RM
• Monitorowanie wyników AMRAP (As Many Reps As Possible – jak najwięcej powtórzeń) w celu monitorowania przyrostów siły i rekordów osobistych (PR)
• Monitorowanie progresywnego przeciążenia, ponieważ obciążenie automatycznie wzrasta w każdym cyklu
• Timer treningu i okresy odpoczynku optymalizują efektywność treningu

W PEŁNI PERSONALIZOWANY PROGRAM
Oparty na czterech głównych ćwiczeniach złożonych – przysiadzie, wyciskaniu leżąc, martwym ciągu i wyciskaniu nad głowę – z pełną personalizacją do Twojego stylu treningu:
• Twórz własne ćwiczenia poza czterema podstawowymi
• Konfiguruj długość cyklu od 3 do 10 tygodni, w tym tygodnie deload
• Dostosuj przyrosty ciężarów i maksymalne procenty treningowe
• Automatyczne obliczanie serii rozgrzewkowych dla każdego ćwiczenia

ZAAWANSOWANE FUNKCJE PRO
Uaktualnij, aby odblokować zaawansowane narzędzia treningowe:
• Ponad 11 gotowych programów wspomagających (BBB, FSL, Triumvirate i inne)
• Kreator niestandardowych programów wspomagających dla spersonalizowanych akcesoriów praca
• Kalkulator obciążeń sztangowych – zobacz dokładnie, jakie obciążenia załadować w każdej serii
• Wykresy postępów i wykresy siły, aby zwizualizować swoje postępy w czasie
• Bezpieczna kopia zapasowa w chmurze, aby synchronizować treningi i dane treningowe na różnych urządzeniach
• Całkowicie bez reklam

ZAPROJEKTOWANE DLA SPORTOWCÓW SIŁOWYCH
Niezależnie od tego, czy jesteś trójboistą siłowym, sportowcem CrossFit, czy entuzjastą treningu siłowego, Wendler Log działa jako Twój planer treningów 5/3/1 i aplikacja do podnoszenia ciężarów, dzięki czemu możesz zachować regularność i zbudować trwałą siłę.

Idealny do:
• Trójboju siłowego, kulturystyki i treningu siłowego
• Programowania CrossFit
• Budowania większego przysiadu, wyciskania na ławce, martwego ciągu i wyciskania sztangi
• Progresji liniowej i periodyzowanej
• Treningów na siłowni z treningiem sztangowym i podnoszenia ciężarów

Przełączaj się między kg i funtami. Śledź swoje postępy w podnoszeniu ciężarów. Ustanawiaj nowe rekordy.

ZASTRZEŻENIE DOTYCZĄCE NIEZALEŻNEJ APLIKACJI
Ta aplikacja została opracowana niezależnie i nie jest powiązana z Jimem Wendlerem ani jego oficjalnymi materiałami treningowymi. Aby poznać pełną metodologię 5/3/1, wesprzyj Jima Wendlera, kupując jego książki.

WSPARCIE I OPINIE
Potrzebujesz pomocy lub masz sugestie? Skontaktuj się z nami bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji, wybierając Centrum pomocy > Opinie / Uzyskaj pomoc. Zależy nam na tym, aby Wendler Log był najlepszą dostępną aplikacją do monitorowania siły.