Wendler Log 531

Wendler 5/3/1 powerlifting takip ve antrenman hesaplayıcısı ile güç antrenmanınızı dönüştürün — ciddi halterciler için özel olarak tasarlanmış 5/3/1 antrenman uygulaması.

OTOMATİK AĞIRLIK HESAPLAMALARI
Tek tekrar maksimumunuzu bir kez girin ve bir daha asla yüzdeleri hesaplamayın. Wendler Log, her set için hassas ağırlıklarla eksiksiz güç programınızı ve antrenman döngünüzü anında oluşturur. Matematikle uğraşmak yerine ağır kaldırmaya odaklanın.

İLERLEMENİZİ TAKİP EDİN
• Tarih, egzersiz, tekrar sayısı ve hesaplanan 1RM'ye göre sıralanabilir antrenman kayıtlarıyla eksiksiz kaldırma geçmişi
• Güç kazanımlarını ve kişisel rekorları (PR'ler) izlemek için AMRAP (Mümkün Olduğunca Çok Tekrar) puan takibi
• Ağırlıklar her döngüde otomatik olarak artırılırken aşamalı yüklenme takibi
• Antrenman verimliliğini optimize etmek için antrenman zamanlayıcısı ve dinlenme süreleri

TAMAMEN ÖZELLEŞTİRİLEBİLİR PROGRAM
Dört temel bileşik kaldırma hareketi - Squat, Bench Press, Deadlift ve Overhead Press - etrafında oluşturulmuş ve antrenman stilinize göre tamamen özelleştirilebilir:
• Temel dört hareketin ötesinde özel kaldırma hareketleri oluşturun
• Dinlenme haftaları dahil olmak üzere döngü uzunluğunu 3 ila 10 hafta arasında yapılandırın
• Ağırlık artışlarını ve antrenman maksimum yüzdelerini ayarlayın
• Her kaldırma hareketi için otomatik olarak hesaplanan ısınma setleri

GÜÇLÜ PROFESYONEL ÖZELLİKLER
Gelişmiş antrenman araçlarının kilidini açmak için yükseltin:
• 11+ önceden oluşturulmuş yardımcı program (BBB, FSL, Triumvirate ve daha fazlası)
• Kişiselleştirilmiş yardımcı çalışma için özel yardımcı program oluşturucu
• Barbell plaka hesaplayıcısı - her set için tam olarak hangi plakaları yükleyeceğinizi görün
• Zaman içindeki kazanımlarınızı görselleştirmek için ilerleme çizelgeleri ve güç grafikleri
• Antrenmanlarınızı ve eğitim verilerinizi cihazlar arasında senkronize etmek için güvenli bulut yedeklemesi
• Tamamen reklamsız deneyim

**GÜÇ SPORCULARI İÇİN TASARLANDI**
İster powerlifter, ister CrossFit sporcusu veya güç antrenmanı meraklısı olun, Wendler Log, tutarlı kalmanızı ve kalıcı güç oluşturmanızı sağlayacak 5/3/1 antrenman planlayıcınız ve kaldırma uygulamanız olarak işlev görür.

Şunlar için mükemmel:
• Powerlifting, vücut geliştirme ve güç antrenmanı
• CrossFit programlaması
• Daha büyük squat, bench press, deadlift ve press oluşturma
• Doğrusal ve periyodize ilerleme
• Barbell ve halter antrenmanı ile spor salonu antrenmanları

Kg ve lbs arasında geçiş yapın. Halter ilerlemenizi takip edin. Yeni kişisel rekorlar kırın.

**BAĞIMSIZ UYGULAMA YASAL UYARISI**
Bu uygulama bağımsız olarak geliştirilmiştir ve Jim Wendler veya resmi eğitim materyalleriyle bağlantılı değildir. 5/3/1 metodolojisinin tamamı için lütfen Jim Wendler'ı desteklemek amacıyla kitaplarını satın alın.

DESTEK VE GERİ BİLDİRİM
Yardıma mı ihtiyacınız var veya önerileriniz mi var? Yardım Merkezi > Geri Bildirim / Yardım Al bölümünden doğrudan uygulama üzerinden bizimle iletişime geçin. Wendler Log'u piyasadaki en iyi güç takip uygulaması haline getirmeye kararlıyız.