Fasting Timer & Tracker

สร้างตารางการอดอาหารที่เหมาะกับวันของคุณ

แอปจับเวลาและติดตามการอดอาหาร (Fasting Timer & Tracker) เป็นแอปจับเวลาการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องที่ใช้งานง่าย สำหรับติดตามช่วงเวลาการอดอาหารและช่วงเวลาการรับประทานอาหารโดยไม่ซับซ้อน เลือกตารางการอดอาหาร เริ่มจับเวลา ติดตามความคืบหน้า และตรวจสอบประวัติการอดอาหารของคุณได้ตลอดเวลา

แอปจับเวลาการอดอาหาร
เริ่มการอดอาหารได้ในไม่กี่วินาที และเห็นได้อย่างชัดเจน:
• เวลาที่อดอาหารไปแล้ว
• เป้าหมายการอดอาหารของคุณ
• เวลาสิ้นสุดที่วางแผนไว้
• ความคืบหน้าปัจจุบัน
• ช่วงเวลาการรับประทานอาหารครั้งต่อไปของคุณ

ตารางการอดอาหารที่ยืดหยุ่น
เลือกจากช่วงเวลาการอดอาหารที่ใช้งานได้จริง ได้แก่:
• 12:12
• 14:10
• 16:8
• ระยะเวลาการอดอาหารที่กำหนดเอง

เริ่มได้ทันทีหรือเลือกเวลาเริ่มต้นที่คุณต้องการ หากวันของคุณเปลี่ยนแปลง คุณสามารถปรับเวลาสิ้นสุดที่วางแผนไว้หรือยุติการอดอาหารก่อนกำหนดได้

ประวัติการอดอาหาร
บันทึกประวัติการอดอาหารครั้งก่อนๆ อย่างชัดเจนด้วย:
• เวลาเริ่มต้นและสิ้นสุด
• ระยะเวลาการอดอาหารทั้งหมด
• สถานะเป้าหมายที่สำเร็จ
• การสิ้นสุดก่อนกำหนด
• การอดอาหารที่ยาวนานกว่าปกติ

ประวัติของคุณช่วยให้คุณย้อนดูตารางการอดอาหารได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องอาศัยความจำ

ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการอดอาหาร
ดูสรุปเวลาที่เป็นประโยชน์ตามบันทึกการอดอาหารของคุณ รวมถึง:
• จำนวนครั้งของการอดอาหารในสัปดาห์นี้
• ระยะเวลาการอดอาหารโดยเฉลี่ย
• เป้าหมายที่บรรลุ
• เวลาเริ่มต้นการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด
• รูปแบบการอดอาหารล่าสุด

ติดตามจังหวะของคุณ
ดูข้อมูลการอดอาหารล่าสุด การอดอาหารที่นานที่สุด ระยะเวลาเฉลี่ย ช่วงเวลาการรับประทานอาหารปัจจุบัน และความคืบหน้าประจำสัปดาห์ล่าสุดจากแดชบอร์ดที่ใช้งานง่าย

ออกแบบมาเพื่อความเรียบง่าย
แอปจับเวลาและติดตามการอดอาหารเน้นที่เวลา ประวัติ และรูปแบบส่วนบุคคล ไม่ได้ให้การประเมินทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือคำแนะนำในการรักษา

ไม่ว่าคุณจะลองใช้ตารางอดอาหารแบบ 12:12, ปฏิบัติตามตารางอดอาหารแบบ 16:8 หรือสร้างช่วงเวลาอดอาหารแบบกำหนดเอง คุณก็สามารถจัดการเวลาและบันทึกประวัติการอดอาหารของคุณให้เข้าใจง่ายได้