フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

ฉันไม่ชอบพูดต่อหน้าผู้คน ฉันกลัวการทานอาหารร่วมกับผู้คน ฉันไม่ชอบให้ใครมาสนใจ ฉันพบว่ามันยากที่จะพูดถึงความรู้สึกของตัวเอง... คุณเคยรู้สึกกังวลทุกวันเช่นนี้หรือไม่?
เมื่อคุณรู้สึกกังวลในสถานการณ์ทางสังคม คุณมักจะยึดติดกับสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ แต่ไม่ใช่เพราะบุคลิกของฉัน ด้วยการฝึกฝนและการสนับสนุน คุณสามารถปรับปรุงได้

ใน ``Huasiru S'' คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับความวิตกกังวลในสถานการณ์ทางสังคมในขณะที่สนทนาอย่างสนุกสนานกับตัวละคร AI Roku


คุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมผ่านการสนทนากับ Roku ซึ่งเป็นตัวละคร AI Roku จะช่วยเหลือคุณอย่างง่ายดายตามที่คุณต้องการ
โปรแกรมประกอบด้วย 6 ช่วง แต่ละช่วงใช้เวลาประมาณ 3-5 นาที ออกแบบมาให้ง่ายต่อการทำงานแม้ในชีวิตประจำวันที่ยุ่งวุ่นวายของคุณ


・เข้าใจทักษะทางสังคม: เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจพื้นฐานของความวิตกกังวลทางสังคมและตระหนักถึงสภาพของตนเอง
・เทคนิคการหายใจเพื่อผ่อนคลาย: เรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคการหายใจเพื่อผ่อนคลายซึ่งมีประโยชน์เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล
・การมีสติ: รวมเทคนิคการฝึกสติเพื่อมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและรักษาความมั่นคงทางจิต
・บันทึกการดำเนินการ: บันทึกแผนส่วนตัวของคุณและบันทึกประวัติการดำเนินการเพื่อติดตามความคืบหน้าในการพัฒนาตนเอง


คนที่ไม่ชอบพูดคุยกับคนที่พวกเขาไม่รู้จัก
คนที่ประหม่าเมื่อพูดในที่สาธารณะ