health & harmony hub

健康與和諧中心是一款有效支持您並促進您身心健康的心理健康應用程式。

健康與和諧中心已獲得德國法定健康保險公司的認可，其內建的「韌性與壓力管理」預防課程也獲得了德國醫療保險計劃 (ZPP) 的認證。購買課程並獲得報銷後，您即可免費使用 Plus 版本一年。

透過這款應用程序，您將開啟一段專屬的心理健康之旅。在這裡，您可以找到各種生活情境的建議、靈感和指導，例如睡眠、壓力、人際關係問題、孤獨感、家庭與事業、工作、運動與活動、營養、應對疾病、更年期等等。

數百個由最知名的心理學家和心理健康專家製作的影片等著您。您還可以找到關於正念、睡眠、壓力、能量以及各種生活情境的冥想練習。

所有內容都會通過心理健康檢查和先進技術，並持續根據您的個人情況進行調整。

有了心理健康評分，您就能隨時掌握自己的心理健康狀況。

*** 87% 的使用者在使用和諧方法後感覺比以前更好

*** 使用者在使用 5 週後，平均心理壓力降低了 20%

*** 93% 的使用者表示他們正在積極維護自己的心理健康

心理健康、預防與心理支持：

健康與和諧中心幫助您保持放鬆愉悅的心態，並預防壓力過大的時期。您需要時，我們會立即為您提供支援。

部分功能：

1. 主題選擇：首先，您可以選擇與您最相關、最關心的領域。

（伴侶與愛情、精力與健康、情緒、性、人際關係、工作與事業）

>> 然後，您可以選擇更詳細的子主題。

2. 應用個人化：完成選擇後，所有應用內容都將根據您的個人情況進行客製化。從數百個影片、冥想和文章中，系統會為您推薦最相關的內容，方便您快速找到最有幫助的內容。

3. 心理健康檢查：您可以每兩週進行一次心理健康檢查。在檢查中，您需要回答一些關於心理壓力、心理韌性、需求滿足程度和生理因素的問題。之後，您將收到一份個人心理健康評分。

4. 心理健康評分：此評分清楚反映了您的心理免疫系統狀態。您還將收到一份詳細的個人化說明，解釋您在每個類別中的位置、這對您意味著什麼，以及您可以採取哪些措施來提高評分，成為一個更強大、更健康、更充實的自己。

5. 探索：當然，您也可以自行探索應用程式的所有內容，並存取與您目前搜尋內容相符的影片、冥想或文章。

++ 此方法已在與德勒斯登工業大學的一項研究中得到驗證。無論是心理壓力程度較低、預防性使用應用程式的用戶，或是心理壓力程度較高、面臨突發挑戰的用戶，在使用 5 週後，平均壓力水平都降低了 20%。

您可以免費試用功能有限的健康與和諧中心。

完整版提供三種訂閱方案：

季度訂閱：29.99 歐元/季度

半年訂閱：49.99 歐元/半年

年度訂閱：89.99 歐元/年

訂閱會自動續訂。

您可以隨時取消自動續訂。