쉼속에 잇길

Đó là nơi an nghỉ cho tâm trí trong tay tôi [Tôi hy vọng nó yên nghỉ] nơi tôi thực hành để thư giãn cơ thể và tâm trí của mình trong cuộc sống phức tạp hàng ngày và luôn ở trong trạng thái thoải mái.

Thông qua các kỹ thuật thư giãn hơi thở trong ứng dụng, hãy đánh thức rõ ràng các giác quan của cơ thể và tâm trí bạn và an trú trọn vẹn trong giây phút hiện tại.

Ứng dụng này chứa các kỹ thuật chương trình thư giãn hơi thở và kỹ thuật ổn định do Trung tâm phúc lợi sức khỏe tâm thần đô thị Chungcheongnam-do phát triển.

▶ Chương trình cấu hình ứng dụng
1) Chương trình sản phẩm tự nhiên
Là một chương trình thư giãn hơi thở dành cho trẻ em và thanh thiếu niên, nó bao gồm các kỹ thuật để ngay lập tức nhận thấy những trải nghiệm về thể chất và tinh thần xảy ra tại thời điểm này và thực hành sự tập trung. Nó giúp tạo ra một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh thông qua việc thư giãn vừa đủ để thoát khỏi những suy nghĩ và cảm xúc không cần thiết.

2) Chương trình canh tác
Một chương trình dựa trên thiền chánh niệm dành cho người lớn, nó bao gồm các kỹ thuật để chấp nhận trải nghiệm của cơ thể và tâm trí như chúng vốn có mà không phán xét chúng. Bằng cách chấp nhận trải nghiệm như nó vốn có, nó giúp giảm bớt những khó khăn về tâm lý như trầm cảm, lo lắng và căng thẳng.

3) tình bạn ấm áp
Là một hướng dẫn dành cho những người đang gặp khó khăn do trải nghiệm thảm họa, nó bao gồm các cách giúp bạn xoa dịu tâm trí trước những thay đổi về thể chất, cảm xúc và hành vi mà bạn thường gặp phải sau khi trải qua thảm họa.

▶ Thành phần menu ứng dụng
1) Chuẩn bị tinh thần
Đây là không gian mà bạn có thể thoải mái chuẩn bị cho cơ thể và tâm trí trước khi bắt đầu thở-thư giãn. Đối với người mới bắt đầu, thuật ngữ kỹ thuật thư giãn hơi thở, chánh niệm và kỹ thuật ổn định có thể khó xử và không quen thuộc. Nếu bạn không chắc chắn về cách bắt đầu, hãy chuẩn bị bằng cách tham khảo không gian chuẩn bị tâm trí.

2) Thư giãn
Đây là một tập hợp các kỹ thuật thư giãn hơi thở chánh niệm. Bạn có thể tự do lựa chọn và thực hành các kỹ thuật mà bạn muốn thực hành.

3) Đồng hành tâm trí
Đây là một bộ sưu tập các kỹ thuật ổn định. Bạn có thể lựa chọn và thực hành các bước sơ cứu tâm lý cần thiết khi gặp khó khăn do thiên tai, tai nạn bất ngờ.

4) Kết nối Maum (loại chương trình)
Đó là một không gian tái tạo sản phẩm tự nhiên và cuộc họp của chương trình thực phẩm như trong ứng dụng. Nếu khó tham gia trực tiếp vào chương trình, bạn có thể tự mình thử bằng cách sử dụng không gian Maum Ieum.