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Aumenta tu fuerza, equilibra tus hormonas y crea hábitos duraderos: sin filtros ni perfección. Esta app es tu centro de coaching integral, impulsado por los métodos con respaldo científico de Morgan Moreira y su estilo de coaching directo y directo. Lo que obtendrás:
• Entrenamientos Move Strong: sesiones de fuerza de 30 a 45 minutos, 3 a 5 veces por semana (Gimnasio)
• Mancuernas • Peso corporal) con calentamientos integrados y voces en off con consejos de forma
• Protocolo de Cardio Zona 2: registra 120 a 150 minutos semanales de caminata inclinada o cardio constante para maximizar la quema de grasa y la resistencia
• Hábitos Hormonales Inteligentes: ajustes de sincronización de ciclo, objetivos de proteína y fibra, recordatorios de sueño y estrés, y recordatorios de laboratorio y suplementos
• Guías de Nutrición: ejemplos de planes de comidas, recetas, objetivos de macronutrientes (opcional), además de un sencillo seguimiento de proteínas y fibra
• Coaching en Tiempo Real: mensajes en la app, registros semanales y retos comunitarios para mantenerte comprometida
Por qué funciona: Esta no es una app de fitness convencional. Te unirás a una comunidad de mujeres que participan, se esfuerzan y se apoyan mutuamente, dentro y fuera de la app. Empieza donde estás. Sigue tu progreso. Aduéñate de tu poder. Vive con fuerza. Muévete con brillo. Reclama tu poder.