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근력을 키우고, 호르몬 균형을 맞추고, 오래가는 습관을 만들어 보세요. 필터도 없고 완벽함도 없습니다. 이 앱은 Morgan Moreira의 과학적으로 뒷받침된 방법과 진솔하고 현실적인 코칭 스타일을 기반으로 하는 올인원 코칭 허브입니다.
제공 혜택:
• Move Strong 운동 – 30~45분 근력 운동, 주 3~5회 (헬스장)
• 덤벨 • 체중 운동 (워밍업 및 자세 교정 음성 제공)
• Zone 2 Cardio Protocol – 주 120~150분 경사로 걷기 또는 꾸준한 유산소 운동을 통해 지방 연소 및 지구력 극대화
• 호르몬 관리 습관 – 주기 동기화 운동, 단백질 + 섬유질 목표, 수면 및 스트레스 알림, 실험실 검사 및 보충제 알림
• 영양 가이드 – 샘플 식단, 레시피, 매크로 목표(선택 사항), 간편한 단백질/섬유질 추적
• 실시간 코칭 – 앱 내 메시지, 주간 점검, 커뮤니티 챌린지를 통해 책임감 유지
효과: 이 앱은 획일적인 피트니스 앱이 아닙니다. 앱 안팎에서 함께 운동하고, 운동하며, 서로에게 힘을 북돋아 주는 여성 커뮤니티에 참여하게 됩니다. 지금 있는 곳에서 시작하세요. 당신의 진행 상황을 추적하세요. 당신의 힘을 소유하세요. 강하게 살고, 밝게 움직이세요. 당신의 힘을 되찾으세요.