everybodyOM

Nâng cao sức mạnh, cân bằng nội tiết tố và xây dựng thói quen bền vững - không bộ lọc, không hoàn hảo. Ứng dụng này là trung tâm huấn luyện toàn diện của bạn, được hỗ trợ bởi phương pháp khoa học và phong cách huấn luyện thực tế, kiên trì của Morgan Moreira. Những gì bạn sẽ nhận được:
• Bài tập Move Strong – 30–45 phút tập luyện sức mạnh, 3–5 lần/tuần (Phòng tập thể dục
• Tạ tay • Trọng lượng cơ thể) tích hợp sẵn các bài khởi động và giọng thuyết minh hướng dẫn
• Giao thức Cardio Vùng 2 – theo dõi 120–150 phút/tuần đi bộ lên dốc hoặc cardio ổn định để tối đa hóa quá trình đốt cháy mỡ và sức bền
• Thói quen Thông minh với Hormone – điều chỉnh đồng bộ chu kỳ, mục tiêu protein + chất xơ, nhắc nhở giấc ngủ và căng thẳng, và lời nhắc phòng thí nghiệm + thực phẩm bổ sung
• Hướng dẫn Dinh dưỡng – kế hoạch bữa ăn mẫu, công thức nấu ăn, mục tiêu macro (tùy chọn), cùng với tính năng theo dõi protein/chất xơ dễ dàng
• Huấn luyện Thời gian Thực – nhắn tin trong ứng dụng, kiểm tra hàng tuần và các thử thách cộng đồng để giúp bạn có trách nhiệm
• Lý do hiệu quả: Đây không phải là một ứng dụng thể dục rập khuôn. Bạn sẽ tham gia vào một cộng đồng phụ nữ cùng tham gia, cùng nhau tập luyện và hỗ trợ lẫn nhau—cả trong ứng dụng và ngoài ứng dụng. Bắt đầu từ chính nơi bạn đang đứng. Theo dõi tiến trình. Làm chủ sức mạnh của mình. Sống mạnh mẽ. Hành động rạng rỡ. Khẳng định sức mạnh của bạn.