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Améliorez votre force, équilibrez vos hormones et adoptez des habitudes durables : sans filtre, ni perfection. Cette application est votre plateforme de coaching tout-en-un, optimisée par les méthodes scientifiques de Morgan Moreira et son style de coaching concret et authentique. Ce que vous obtiendrez :
• Entraînements Move Strong – Séances de musculation de 30 à 45 minutes, 3 à 5 fois par semaine (salle de sport)
• Haltères • Poids corporel) avec échauffements intégrés et conseils de posture en voix off
• Protocole cardio Zone 2 – Suivez 120 à 150 min/semaine de marche en pente ou de cardio à rythme soutenu pour maximiser la combustion des graisses et l’endurance
• Habitudes hormonales intelligentes – Ajustements de la synchronisation du cycle, objectifs protéines + fibres, rappels sommeil et stress, et suggestions de laboratoire + suppléments
• Guides nutritionnels – Exemples de menus, recettes, objectifs macro (facultatifs), et suivi facile des protéines/fibres
• Coaching en temps réel – Messagerie intégrée, points hebdomadaires et défis communautaires pour vous responsabiliser
Pourquoi ça marche : Ce n’est pas une énième application de fitness standard. Vous rejoindrez une communauté de femmes qui s’investissent, s’entraînent et s’encouragent mutuellement, dans l’application et au-delà. Commencez là où vous en êtes. Suivez vos progrès. Prenez votre pouvoir. Vivez fort. Bougez avec brio. Réclamez votre pouvoir.