everybodyOM

Tingkatkan kekuatan Anda, seimbangkan hormon Anda, dan bangun kebiasaan yang berkelanjutan—tanpa filter, tanpa kesempurnaan. Aplikasi ini adalah pusat pelatihan lengkap Anda, didukung oleh metode berbasis sains dan gaya pelatihan Morgan Moreira yang realistis dan berani.
Yang akan Anda dapatkan:
• Latihan Move Strong – sesi latihan kekuatan 30–45 menit, 3–5 kali/minggu (Gym
• Dumbbell • Bodyweight) dengan pemanasan bawaan dan sulih suara untuk membentuk badan
• Protokol Kardio Zona 2 – lacak 120–150 menit/minggu jalan kaki di tanjakan atau kardio stabil untuk memaksimalkan pembakaran lemak dan daya tahan
• Kebiasaan Cerdas Hormon – penyesuaian sinkronisasi siklus, target protein + serat, pengingat tidur & stres, dan saran lab + suplemen
• Panduan Nutrisi – contoh rencana makan, resep, target makro (opsional), plus pelacakan protein/serat yang mudah
• Pelatihan Real-Time – pesan dalam aplikasi, check-in mingguan, dan tantangan komunitas untuk membuat Anda tetap bertanggung jawab
Alasan berhasil: Ini bukan aplikasi kebugaran standar lainnya. Anda akan bergabung dengan komunitas perempuan yang hadir, berkarya, dan saling mendukung—di dalam dan di luar aplikasi. Mulailah dari mana Anda berada. Lacak kemajuan Anda. Miliki kekuatan Anda. Hiduplah dengan Kuat. Bergeraklah dengan Cerah. Klaim Kekuatan Anda.