everybodyOM

Verbeter je kracht, breng je hormonen in balans en ontwikkel blijvende gewoontes – geen filters, geen perfectie. Deze app is jouw alles-in-één coachinghub, aangestuurd door Morgan Moreira's wetenschappelijk onderbouwde methoden en krachtige, realistische coachingstijl.

Wat je krijgt:
• Move Strong Workouts – 30-45 minuten durende krachttrainingssessies, 3-5 keer per week (sportschool)
• Halters • Lichaamsgewicht) met ingebouwde warming-ups en voice-overs over de vorm en de tips
• Zone 2 Cardio Protocol – volg 120-150 minuten per week wandelen op een helling of steady-state cardio om vetverbranding en uithoudingsvermogen te maximaliseren
• Hormoon-Slimme Gewoontes – aanpassingen aan de cyclussynchronisatie, eiwit- en vezeldoelen, slaap- en stressherinneringen en lab- en supplementprompts
• Voedingsgidsen – voorbeeldmaaltijdplannen, recepten, macrodoelen (optioneel), plus eenvoudige eiwit-/vezeltracking
• Realtime Coaching – berichten in de app, wekelijkse check-ins en community-uitdagingen om je verantwoordelijk te houden
Waarom het werkt: Dit is niet zomaar een fitness-app. Je wordt lid van een community van vrouwen die komen opdagen, het werk doen en elkaar een boost geven – binnen de app en daarbuiten. Begin waar je bent. Volg je voortgang. Neem je kracht in eigen hand. Leef sterk. Beweeg helder. Claim je kracht.