everybodyOM

Повышайте свою силу, балансируйте гормоны и вырабатывайте устойчивые привычки — без фильтров и без идеала. Это приложение — ваш универсальный коучинговый центр, основанный на научных методах Морган Морейры и её чётком, реалистичном стиле коучинга.
Что вы получите:
• Тренировки Move Strong — силовые сессии по 30–45 минут, 3–5 раз в неделю (тренажерный зал • Гантели • Собственный вес) со встроенными разминками и голосовыми подсказками.
• Кардиопротокол Zone 2 — ходьба по наклонной поверхности или кардио в спокойном темпе 120–150 минут в неделю для максимального сжигания жира и повышения выносливости.
• Привычки Hormone-Smart — корректировки цикла, цели по белку и клетчатке, напоминания о сне и стрессе, а также рекомендации по лабораторным исследованиям и добавкам.
• Руководства по питанию — примеры планов питания, рецепты, макронутриенты (по желанию), а также удобное отслеживание потребления белка и клетчатки.
• Тренировки в режиме реального времени — обмен сообщениями в приложении, еженедельные проверки и участие в соревнованиях сообщества, чтобы вы были в курсе событий.
Почему это работает: Это не очередное шаблонное фитнес-приложение. Вы присоединитесь к сообществу женщин, которые приходят, работают и вдохновляют друг друга — как в приложении, так и за его пределами. Начните с того места, где находитесь. Отслеживайте свой прогресс. Управляйте своей силой. Живите сильной. Двигайтесь ярко. Утвердите свою силу.