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Aumenta la tua forza, equilibra i tuoi ormoni e costruisci abitudini durature: senza filtri, senza perfezione. Questa app è il tuo centro di coaching completo, basato sui metodi scientificamente comprovati e sullo stile di coaching concreto e concreto di Morgan Moreira.
Cosa otterrai:
• Allenamenti Move Strong: sessioni di forza da 30-45 minuti, 3-5 volte a settimana (Palestra)
• Manubri • Peso corporeo) con riscaldamento integrato e voiceover con suggerimenti per la forma fisica
• Protocollo Cardio Zona 2: traccia 120-150 minuti a settimana di camminata in salita o cardio a ritmo costante per massimizzare la combustione dei grassi e la resistenza
• Abitudini intelligenti per gli ormoni: modifiche alla sincronizzazione del ciclo, obiettivi di proteine e fibre, promemoria per sonno e stress e suggerimenti per esami di laboratorio e integratori
• Guide nutrizionali: esempi di piani alimentari, ricette, obiettivi macro (facoltativo), oltre a un facile monitoraggio di proteine e fibre
• Coaching in tempo reale: messaggistica in-app, check-in settimanali e sfide della community per mantenerti responsabile
Perché funziona: questa non è l'ennesima app di fitness preconfezionata. Entrerai a far parte di una community di donne che si impegnano, si impegnano e si sostengono a vicenda, all'interno dell'app e oltre. Inizia da dove sei. Tieni traccia dei tuoi progressi. Sii padrone del tuo potere. Vivi con forza. Muoviti con grinta. Rivendica il tuo potere.