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Aumente sua força, equilibre seus hormônios e crie hábitos duradouros — sem filtros, sem perfeição. Este aplicativo é o seu centro de coaching completo, impulsionado pelos métodos científicos de Morgan Moreira e pelo seu estilo de coaching realista e realista.
O que você receberá:
• Treinos Move Strong – sessões de força de 30 a 45 minutos, 3 a 5 vezes por semana (Academia
• Halteres • Peso corporal) com aquecimentos integrados e narração de dicas de exercícios
• Protocolo de Cardio Zona 2 – acompanhe 120 a 150 minutos por semana de caminhada inclinada ou cardio em ritmo constante para maximizar a queima de gordura e a resistência
• Hábitos Hormonais Inteligentes – ajustes de sincronização do ciclo, metas de proteína + fibra, lembretes de sono e estresse e lembretes de laboratório + suplementos
• Guias Nutricionais – exemplos de planos de refeições, receitas, metas de macronutrientes (opcional), além de fácil monitoramento de proteína/fibra
• Coaching em Tempo Real – mensagens no aplicativo, check-ins semanais e desafios da comunidade para mantê-la responsável
Por que funciona: Este não é mais um aplicativo de fitness padrão. Você se juntará a uma comunidade de mulheres que aparecem, se esforçam e se apoiam mutuamente – dentro do aplicativo e além. Comece de onde você está. Acompanhe seu progresso. Assuma o seu poder. Viva com força. Mova-se com brilho. Reivindique o seu poder.