everybodyOM

عزز قوتك، ووازن هرموناتك، وابنِ عاداتٍ دائمة - لا حدود للكمال. هذا التطبيق هو مركزك التدريبي الشامل، مدعومًا بأساليب مورغان موريرا العلمية وأسلوب تدريبها الواقعي والواقعي. ما ستحصلين عليه:
• تمارين "Move Strong" - جلسات قوة لمدة 30-45 دقيقة، 3-5 جلسات أسبوعيًا (في صالة الألعاب الرياضية)
• دمبلز • وزن الجسم) مع تمارين إحماء مدمجة وتعليق صوتي لنصائح اللياقة
• بروتوكول تمارين الكارديو للمنطقة 2 - تتبعي 120-150 دقيقة أسبوعيًا من المشي المائل أو تمارين الكارديو الثابتة لزيادة حرق الدهون وزيادة القدرة على التحمل
• عادات ذكية للهرمونات - تعديلات على مزامنة الدورة، وأهداف للبروتين والألياف، وتذكيرات بالنوم والتوتر، ومحفزات للمختبر والمكملات الغذائية
• أدلة التغذية - نماذج لخطط الوجبات، ووصفات، وأهداف غذائية رئيسية (اختياري)، بالإضافة إلى تتبع سهل للبروتين والألياف
• تدريب فوري - رسائل داخل التطبيق، ومراجعات أسبوعية، وتحديات مجتمعية لتشجيعكِ على الالتزام
• فوائد التطبيق: ليس مجرد تطبيق لياقة بدنية تقليدي. ستنضمين إلى مجتمع من النساء اللواتي يلتزمن بالتدريب، ويشجعن بعضهن البعض - داخل التطبيق وخارجه. ابدئي من حيث أنتِ. تتبع تقدمك. امتلك قوتك. عش بقوة. تحرك بذكاء. امتلك قوتك.