FitAnka: Trening, Dieta, Kroki

FitAnka es una aplicación que combina entrenamiento en casa, contador de calorías y monitor de actividad diaria. Entrena con Anka Dziedzic, planifica tus comidas y registra tu progreso. Usa recetas, un podómetro, un monitor de carrera con GPS, un calendario menstrual y lleva un registro de tus hábitos diarios.

ENTRENAMIENTOS EN CASA CON ANKA DZIEDZIC
Entrena con Anka Dziedzic y elige materiales adaptados a tu tiempo, nivel y equipo disponible. Aquí encontrarás entrenamiento para mujeres que quieren entrenar a su propio ritmo. Guarda las sesiones completadas y retoma tus entrenamientos favoritos. Descarga entrenamientos y retos disponibles con anticipación para practicar sin conexión.

No necesitas organizar tu día en función de los horarios de las clases. Extiende tu esterilla, elige una sesión y entrena cuando tengas tiempo. Tus materiales favoritos te facilitarán retomar tus ejercicios de siempre.

UN PLAN DE ENTRENAMIENTO QUE TE AYUDA A SER CONSTANTE
Elige un plan de entrenamiento y completa los retos diarios. Haz un seguimiento de tu progreso, revisa tu historial de entrenamiento y comparte tus experiencias con otros participantes en los foros. Es más fácil incorporar los entrenamientos en casa a tu rutina diaria cuando sabes qué sesión te espera.

CONTADOR DE CALORÍAS Y REGISTRO DE COMIDAS
Lleva un registro de tus comidas y consulta las calorías y los macronutrientes: proteínas, grasas e hidratos de carbono. El contador de calorías te ayuda a reunir toda la información alimentaria del día en un solo lugar. Busca productos, escanea códigos de barras o añade comidas manualmente.

También puedes usar una foto o una descripción de alimentos generada por IA. Antes de registrar tus comidas, verifica los productos y las porciones; el reconocimiento y los valores nutricionales son estimados.

Ajusta tu registro a la porción que realmente consumes, incluso cuando cocinas para varias personas. El resumen diario muestra las calorías y los macronutrientes de tus comidas registradas.

DIETA, RECETAS SALUDABLES Y COMIDAS
Descubre recetas saludables para el desayuno, el almuerzo, la cena y los tentempiés. Crea un menú, ajusta las porciones, añade tus propias recetas y guarda tus platos favoritos. La lista de la compra reúne los ingredientes necesarios y tú marcas los que ya tienes en tu carrito. Planifica tus comidas y lleva la lista contigo al hacer la compra.

Revisa tus platos favoritos cuando te falten ideas para el menú. Preparar comidas para varias personas y la porción que registras en tu diario son dos cantidades diferentes; conviene tenerlas en cuenta al planificar.

PODÓMETRO - CONTADOR DE PASOS DIARIO
Consulta tus pasos, tu objetivo diario y tu historial de actividad. Revisa tus resultados y controla la regularidad de tus caminatas. Tras dar tu autorización, conecta tus datos de pasos a través de Health Connect.

CORRER Y CAMINAR CON GPS
Registra tu ruta, tiempo, distancia y ritmo de actividad. FitAnka también es una excelente aplicación para correr: elige planes de carrera, consulta las sesiones completadas y revisa tus rutas.

Elige correr o caminar según tu nivel de actividad. El historial de actividad te permite revisar la distancia y el tiempo de sesiones anteriores y comprobar tu regularidad.

CALENDARIO MENSTRUAL
Registra las fechas de tu menstruación, los síntomas, tu bienestar y tus notas. El calendario menstrual te permite revisar tu historial del ciclo y controlar su progreso. Las predicciones son aproximadas y no constituyen un método anticonceptivo.

AYUNA INTERMITENTE, AGUA Y HÁBITOS
Si practicas el ayuno intermitente, establece un horario para tus periodos de alimentación y ayuno. Controla tu tiempo en la app. Registra tu consumo de agua, establece un objetivo de hidratación, selecciona hábitos y márcalos como completados. Personaliza los recordatorios según tu día.

Puedes controlar tu consumo de agua y tus hábitos diarios incluso en los días que no haces ejercicio.

MOTIVACIÓN DIARIA
En la pantalla de inicio, tienes a mano tu entrenamiento, comidas, pasos, consumo de agua y objetivos. Acumula FitPoints por tus actividades, gana insignias y controla tu progreso.

Crea una cuenta y elige tu entrenamiento de hoy. Algunos contenidos y funciones requieren la suscripción Premium. Consulta la oferta actual y los términos de suscripción antes de comprar.

Tú decides sobre los consentimientos opcionales para estadísticas y publicidad. Los datos de salud no se utilizan para publicidad. FitAnka fomenta la actividad física y el bienestar. No es un dispositivo médico y no está destinado al diagnóstico ni al tratamiento.

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