FitAnka: Trening, Dieta, Kroki

FitAnka to trening w domu, licznik kalorii i codzienna aktywność w jednej aplikacji. Ćwicz z Anką Dziedzic, planuj posiłki i obserwuj postępy. Korzystaj z przepisów, krokomierza, biegania z GPS, kalendarza miesiączkowego i codziennych nawyków.

ĆWICZENIA W DOMU Z ANKĄ DZIEDZIC
Ćwicz z Anką Dziedzic i wybieraj materiały dopasowane do swojego czasu, poziomu i dostępnego sprzętu. Znajdziesz tu fitness dla kobiet, które chcą trenować we własnym tempie. Zapisuj ukończone sesje i wracaj do ulubionych treningów. Dostępne treningi i wyzwania pobierz wcześniej, aby ćwiczyć offline.
Nie musisz dopasowywać dnia do godzin zajęć. Rozłóż matę, wybierz sesję i ćwicz wtedy, gdy masz na to czas. Ulubione materiały ułatwią powrót do sprawdzonych ćwiczeń.

PLAN TRENINGOWY, KTÓRY POMAGA DZIAŁAĆ REGULARNIE
Wybierz plan treningowy i realizuj kolejne dni wyzwania. Obserwuj postępy, przeglądaj historię treningów i dziel się wrażeniami z innymi uczestniczkami w dyskusjach. Trening w domu łatwiej włączyć w codzienność, gdy wiesz, jaka sesja czeka na Ciebie dalej.

LICZNIK KALORII I ZAPISYWANIE POSIŁKÓW
Prowadź dziennik posiłków i sprawdzaj kalorie oraz makroskładniki: białko, tłuszcze i węglowodany. Licznik kalorii pomaga zebrać jedzenie z całego dnia w jednym miejscu. Wyszukuj produkty, skanuj kody kreskowe lub dodawaj posiłki ręcznie.
Możesz też skorzystać ze zdjęcia lub opisu jedzenia wspieranego przez AI. Przed zapisem sprawdź produkty i porcje — rozpoznanie oraz wartości odżywcze są szacunkowe.
Dopasuj zapis do porcji, którą faktycznie zjadasz, również gdy gotujesz dla kilku osób. Dzienne podsumowanie pokazuje kalorie i makroskładniki zapisanych posiłków.

DIETA, ZDROWE PRZEPISY I JADŁOSPIS
Odkrywaj zdrowe przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Układaj jadłospis, dopasowuj porcje, dodawaj własne przepisy i zapisuj ulubione dania. Lista zakupów zbiera potrzebne składniki, a Ty odhaczasz to, co masz już w koszyku. Zaplanuj posiłki i zabierz listę ze sobą na zakupy.
Wracaj do ulubionych dań, gdy brakuje pomysłu na menu. Przygotowanie posiłków dla kilku osób i Twoja porcja w dzienniku to dwie różne ilości — warto je uwzględnić podczas planowania.

KROKOMIERZ — LICZNIK KROKÓW NA CO DZIEŃ
Sprawdzaj kroki, dzienny cel i historię aktywności. Wracaj do swoich wyników i obserwuj regularność spacerów. Po udzieleniu zgody połącz dane kroków przez Health Connect.

BIEGANIE I SPACERY Z GPS
Zapisuj trasę, czas, dystans i tempo aktywności. FitAnka sprawdzi się także jako aplikacja do biegania: wybieraj plany biegowe, przeglądaj ukończone sesje i wracaj do przebytych tras.
Wybierz bieg lub spacer zależnie od tego, na jaki ruch masz dziś ochotę. Historia aktywności pozwala wrócić do dystansu i czasu wcześniejszych sesji i sprawdzić regularność.

KALENDARZ MIESIĄCZKOWY
Zapisuj daty miesiączki, objawy, samopoczucie i notatki. Kalendarz miesiączkowy pozwala wracać do historii cyklu i obserwować jego przebieg. Prognozy są orientacyjne i nie stanowią metody antykoncepcji.

POST PRZERYWANY, WODA I NAWYKI
Jeśli korzystasz z postu przerywanego, ustaw harmonogram okna jedzenia i postu. Sprawdzaj czas w aplikacji. Zapisuj wypitą wodę, ustawiaj cel nawodnienia, wybieraj nawyki i odznaczaj ich wykonanie. Dopasuj przypomnienia do swojego dnia.
Picie wody i codzienne nawyki możesz śledzić także w dni bez ćwiczeń.

CODZIENNA MOTYWACJA
Na ekranie Start masz pod ręką trening, posiłki, kroki, wodę i cele. Zbieraj FitPunkty za aktywności, zdobywaj odznaki i obserwuj postępy.

Załóż konto i wybierz trening na dziś. Wybrane treści i funkcje wymagają Premium. Aktualną ofertę i warunki subskrypcji zobaczysz przed zakupem.

Ty decydujesz o opcjonalnych zgodach na statystyki i reklamy. Dane zdrowotne nie służą do reklam. FitAnka wspiera aktywność i dobre samopoczucie; nie jest wyrobem medycznym i nie służy do diagnozowania ani leczenia.

Pomoc: kontakt@fitanka.pl
Polityka prywatności: https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
Regulamin: https://www.fitanka.pl/regulamin-m/