FitAnka: Trening, Dieta, Kroki

FitAnka è un'app che combina allenamento a casa, contacalorie e tracker di attività quotidiana. Allenati con Anka Dziedzic, pianifica i tuoi pasti e monitora i tuoi progressi. Utilizza ricette, un contapassi, un tracker di corsa con GPS integrato, un calendario mestruale e tieni traccia delle tue abitudini quotidiane.

ALLENAMENTI A CASA CON ANKA DZIEDZIC
Allenati con Anka Dziedzic e scegli materiali adatti al tuo tempo, al tuo livello e all'attrezzatura disponibile. Qui troverai programmi di fitness per donne che desiderano allenarsi al proprio ritmo. Salva le sessioni completate e riprendi i tuoi allenamenti preferiti. Scarica in anticipo gli allenamenti e le sfide disponibili per allenarti offline.

Non c'è bisogno di organizzare la tua giornata in base agli orari delle lezioni. Stendi il tappetino, scegli una sessione e allenati quando hai tempo. I tuoi materiali preferiti ti aiuteranno a riprendere più facilmente i tuoi esercizi preferiti.

UN PIANO DI ALLENAMENTO CHE TI AIUTA A ESSERE REGOLARE
Scegli un piano di allenamento e completa le sfide giornaliere. Monitora i tuoi progressi, rivedi la cronologia degli allenamenti e condividi le tue esperienze con gli altri partecipanti nelle discussioni. È più facile integrare gli allenamenti a casa nella tua routine quotidiana quando sai quale sessione ti aspetta.

CONTATORE DI CALORIE E REGISTRAZIONE DEI PASTI
Tieni un diario alimentare e controlla calorie e macronutrienti: proteine, grassi e carboidrati. Il contatore di calorie ti aiuta a raccogliere in un unico posto tutto ciò che mangi durante la giornata. Cerca prodotti, scansiona i codici a barre o aggiungi manualmente i pasti.

Puoi anche utilizzare una foto o una descrizione del cibo basata sull'intelligenza artificiale. Prima di registrare, controlla i prodotti e le porzioni: il riconoscimento e i valori nutrizionali sono stime.
Adatta il tuo registro alle porzioni che consumi effettivamente, anche quando cucini per più persone. Il riepilogo giornaliero mostra le calorie e i macronutrienti dei pasti registrati.

DIETA, RICETTE E PASTI SANI
Scopri ricette sane per colazione, pranzo, cena e spuntini. Crea un menu, regola le porzioni, aggiungi le tue ricette e salva i tuoi piatti preferiti. La lista della spesa raccoglie gli ingredienti necessari e tu puoi spuntare quelli che hai già nel carrello. Pianifica i tuoi pasti e porta la lista con te quando vai a fare la spesa.
Rivedi i tuoi piatti preferiti quando sei a corto di idee per il menu. Preparare i pasti per più persone e la tua porzione nel diario sono due quantità diverse: vale la pena tenerne conto quando pianifichi.

PEDOMETER - CONTA PASSI GIORNALIERO
Controlla i tuoi passi, l'obiettivo giornaliero e la cronologia delle attività. Rivedi i tuoi risultati e monitora la regolarità delle tue camminate. Dopo aver dato il permesso, collega i dati dei tuoi passi tramite Health Connect.

CORRERE E CAMMINARE CON GPS
Registra il tuo percorso, il tempo, la distanza e il ritmo di attività. FitAnka è anche un'ottima app per la corsa: scegli i piani di allenamento, visualizza le sessioni completate e ripercorri i percorsi.

Scegli una corsa o una camminata a seconda di quanto ti senti attivo oggi. La cronologia delle attività ti permette di rivedere la distanza e il tempo delle sessioni precedenti e di controllare la tua regolarità.

CALENDARIO MESTRUALE
Registra le date del ciclo, i sintomi, il benessere e le note. Il calendario mestruale ti permette di rivedere la cronologia del tuo ciclo e monitorarne l'andamento. Le previsioni sono approssimative e non costituiscono un metodo contraccettivo.

DIGIUNO INTERMITTENTE, ACQUA E ABITUDINI
Se pratichi il digiuno intermittente, imposta un programma per i tuoi pasti e le finestre di digiuno. Monitora il tuo tempo nell'app. Registra l'assunzione di acqua, imposta un obiettivo di idratazione, seleziona le abitudini e spuntale. Personalizza i promemoria in base alla tua giornata.

Puoi monitorare l'assunzione di acqua e le abitudini quotidiane anche nei giorni in cui non ti alleni.

MOTIVAZIONE QUOTIDIANA
Nella schermata iniziale, hai a portata di mano allenamenti, pasti, passi, acqua e obiettivi. Accumula FitPoints per le attività, guadagna badge e monitora i tuoi progressi.

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