FitAnka: Trening, Dieta, Kroki

FitAnka est une application qui combine entraînement à domicile, compteur de calories et suivi d'activité quotidienne. Entraînez-vous avec Anka Dziedzic, planifiez vos repas et suivez vos progrès. Utilisez des recettes, un podomètre, un suivi GPS de vos courses, un calendrier menstruel et suivez vos habitudes quotidiennes.

ENTRAÎNEMENTS À DOMICILE AVEC ANKA DZIEDZIC

Entraînez-vous avec Anka Dziedzic et choisissez des programmes adaptés à votre emploi du temps, votre niveau et votre équipement. Vous trouverez ici des programmes de fitness pour les femmes qui souhaitent s'entraîner à leur rythme. Enregistrez vos séances terminées et reprenez vos entraînements préférés. Téléchargez à l'avance les entraînements et les défis disponibles pour vous entraîner hors ligne.

Plus besoin d'organiser votre journée en fonction des horaires de cours. Déroulez votre tapis, choisissez une séance et entraînez-vous quand vous avez le temps. Vos programmes favoris vous permettront de retrouver facilement vos exercices préférés.

UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT POUR UNE RAPIDE RÉGULIÈRE
Choisissez un programme d'entraînement et relevez les défis. Suivez vos progrès, consultez votre historique d'entraînement et partagez vos expériences avec les autres participants dans les discussions. Il est plus facile d'intégrer des séances d'entraînement à domicile à votre routine quotidienne lorsque vous savez quelle séance vous attend.

COMPTEUR DE CALORIES ET SUIVI DES REPAS

Tenez un journal alimentaire et suivez vos apports en calories et en macronutriments : protéines, lipides et glucides. Le compteur de calories vous permet de centraliser tous vos repas de la journée. Recherchez des produits, scannez les codes-barres ou ajoutez manuellement des repas.

Vous pouvez également utiliser une photo ou une description d'aliment générée par l'IA. Avant d'enregistrer vos repas, vérifiez les produits et les portions : les valeurs nutritionnelles affichées sont des estimations.

Adaptez votre journal aux portions que vous consommez réellement, même si vous cuisinez pour plusieurs personnes. Le récapitulatif quotidien affiche les calories et les macronutriments de vos repas enregistrés.

RÉGIME, RECETTES SAINES ET REPAS

Découvrez des recettes saines pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations. Créez un menu, ajustez les portions, ajoutez vos propres recettes et enregistrez vos plats préférés. La liste de courses rassemble les ingrédients nécessaires et vous cochez ce qui est déjà dans votre panier. Planifiez vos repas et emportez la liste avec vous pour faire vos courses.

Repensez à vos plats préférés lorsque vous manquez d'idées de menus. Préparer des repas pour plusieurs personnes et noter vos portions dans votre journal alimentaire sont deux choses différentes ; il est important d'en tenir compte lors de la planification.

PODOMÈTRE – COMPTEUR DE PAS QUOTIDIEN
Consultez votre nombre de pas, votre objectif quotidien et votre historique d'activité. Analysez vos résultats et surveillez la régularité de vos marches. Après avoir donné votre autorisation, connectez vos données de pas via Health Connect.

COURSE À PIED ET MARCHE AVEC GPS
Enregistrez votre itinéraire, le temps, la distance et votre allure. FitAnka est également une excellente application de course à pied : choisissez des programmes, consultez vos séances terminées et revisitez vos itinéraires.

Choisissez une course ou une marche selon votre forme du jour. L'historique d'activité vous permet de consulter la distance et le temps de vos séances précédentes et de vérifier votre régularité.

CALENDRIER MENSTRUEL
Notez vos dates de règles, vos symptômes, votre bien-être et vos notes. Le calendrier menstruel vous permet de consulter l'historique de votre cycle et de suivre son évolution. Les prédictions sont approximatives et ne constituent pas une méthode contraceptive.

JEUNER INTERMITTENT, HYDRATATION ET HABITUDES

Si vous pratiquez le jeûne intermittent, planifiez vos périodes d'alimentation et de jeûne. Suivez votre emploi du temps dans l'application. Enregistrez votre consommation d'eau, fixez-vous un objectif d'hydratation, sélectionnez des habitudes et cochez-les. Personnalisez les rappels selon votre emploi du temps.

Vous pouvez suivre votre consommation d'eau et vos habitudes quotidiennes même les jours sans activité physique.

MOTIVATION QUOTIDIENNE
Sur l'écran d'accueil, retrouvez facilement vos entraînements, vos repas, vos pas, votre consommation d'eau et vos objectifs. Cumulez des FitPoints pour vos activités, gagnez des badges et suivez vos progrès.

Créez un compte et choisissez votre entraînement du jour. Certains contenus et fonctionnalités nécessitent un abonnement Premium. Consultez l'offre et les conditions d'abonnement en vigueur avant tout achat.

Vous choisissez vos consentements optionnels concernant les statistiques et la publicité. Les données de santé ne sont pas utilisées à des fins publicitaires. FitAnka favorise l'activité physique et le bien-être. Ce produit n'est pas un dispositif médical et n'est pas destiné à des fins de diagnostic ou de traitement.

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