FitAnka: Trening, Dieta, Kroki

FitAnka คือแอปออกกำลังกายที่บ้าน นับแคลอรี่ และติดตามกิจกรรมประจำวันในแอปเดียว ออกกำลังกายกับ Anka Dziedzic วางแผนมื้ออาหาร และติดตามความคืบหน้าของคุณ ใช้สูตรอาหาร เครื่องนับก้าว ตัวติดตามการวิ่งที่ใช้ GPS ปฏิทินรอบเดือน และติดตามนิสัยประจำวันของคุณ

ออกกำลังกายที่บ้านกับ ANKA DZIEDZIC
ออกกำลังกายกับ Anka Dziedzic และเลือกเนื้อหาที่เหมาะกับเวลา ระดับ และอุปกรณ์ที่มีของคุณ ที่นี่คุณจะพบกับการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ต้องการฝึกฝนในแบบของตัวเอง บันทึกการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์และกลับไปออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ ดาวน์โหลดการออกกำลังกายและความท้าทายที่มีอยู่ล่วงหน้าเพื่อฝึกฝนแบบออฟไลน์
ไม่จำเป็นต้องจัดตารางเวลาในแต่ละวันให้ตรงกับเวลาเรียน ปูเสื่อ เลือกเซสชั่น และออกกำลังกายเมื่อคุณมีเวลา เนื้อหาที่คุณชื่นชอบจะทำให้การกลับไปออกกำลังกายที่คุณคุ้นเคยทำได้ง่ายขึ้น

แผนการฝึกฝนที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เลือกแผนการฝึกฝนและทำภารกิจท้าทายให้สำเร็จ ติดตามความคืบหน้า ตรวจสอบประวัติการออกกำลังกาย และแบ่งปันประสบการณ์กับผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ในกลุ่มสนทนา การออกกำลังกายที่บ้านจะง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าการออกกำลังกายครั้งต่อไปจะเป็นอย่างไร

เครื่องนับแคลอรี่และการบันทึกมื้ออาหาร
จดบันทึกมื้ออาหารและตรวจสอบแคลอรี่และสารอาหารหลัก: โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เครื่องนับแคลอรี่ช่วยให้คุณรวบรวมอาหารจากทั้งวันไว้ในที่เดียว ค้นหาสินค้า สแกนบาร์โค้ด หรือเพิ่มมื้ออาหารด้วยตนเอง
คุณยังสามารถใช้รูปภาพหรือคำอธิบายอาหารที่ขับเคลื่อนด้วย AI ได้ ก่อนบันทึก โปรดตรวจสอบผลิตภัณฑ์และปริมาณ—การระบุและคุณค่าทางโภชนาการเป็นเพียงค่าประมาณ
ปรับบันทึกของคุณให้ตรงกับปริมาณที่คุณรับประทานจริง แม้ว่าจะทำอาหารสำหรับหลายคนก็ตาม สรุปรายวันจะแสดงแคลอรี่และสารอาหารหลักของมื้ออาหารที่คุณบันทึกไว้

อาหาร สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และมื้ออาหาร
ค้นพบสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง สร้างเมนู ปรับปริมาณ เพิ่มสูตรอาหารของคุณเอง และบันทึกอาหารจานโปรดของคุณ รายการซื้อของจะรวบรวมส่วนผสมที่จำเป็น และคุณก็แค่ติ๊กสิ่งที่อยู่ในตะกร้าของคุณแล้ว วางแผนมื้ออาหารของคุณและนำรายการไปด้วยขณะช้อปปิ้ง
เมื่อคุณคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดี ลองกลับไปดูเมนูโปรดของคุณ การเตรียมอาหารสำหรับหลายคนและส่วนของคุณในสมุดบันทึกเป็นปริมาณที่ต่างกัน ควรพิจารณาเรื่องนี้เมื่อวางแผน

เครื่องนับก้าว - นับก้าวทุกวัน
ตรวจสอบจำนวนก้าว เป้าหมายรายวัน และประวัติกิจกรรมของคุณ ตรวจสอบผลลัพธ์และติดตามความสม่ำเสมอในการเดินของคุณ หลังจากให้สิทธิ์แล้ว ให้เชื่อมต่อข้อมูลจำนวนก้าวของคุณผ่าน Health Connect

การวิ่งและการเดินด้วย GPS
บันทึกเส้นทาง เวลา ระยะทาง และความเร็วในการทำกิจกรรม FitAnka ยังเป็นแอปวิ่งที่ดีอีกด้วย เลือกแผนการวิ่ง ดูเซสชันที่เสร็จสมบูรณ์ และกลับไปดูเส้นทางเดิม
เลือกวิ่งหรือเดินขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกกระฉับกระเฉงแค่ไหนในวันนี้ ประวัติกิจกรรมช่วยให้คุณตรวจสอบระยะทางและเวลาของเซสชันก่อนหน้าและตรวจสอบความสม่ำเสมอของคุณ

ปฏิทินประจำเดือน
บันทึกวันที่ประจำเดือน อาการ สุขภาพ และบันทึกย่อของคุณ ปฏิทินรอบเดือนช่วยให้คุณตรวจสอบประวัติรอบเดือนและติดตามความคืบหน้าได้ การคาดการณ์เป็นเพียงค่าประมาณและไม่ถือเป็นวิธีการคุมกำเนิด

การอดอาหารเป็นช่วงๆ น้ำ และพฤติกรรม
หากคุณใช้วิธีการอดอาหารเป็นช่วงๆ ให้กำหนดตารางเวลาสำหรับการรับประทานอาหารและการอดอาหาร ตรวจสอบเวลาของคุณในแอป บันทึกปริมาณน้ำที่ดื่ม ตั้งเป้าหมายการดื่มน้ำ เลือกพฤติกรรม และทำเครื่องหมายว่าเสร็จแล้ว ปรับแต่งการแจ้งเตือนให้เหมาะกับวันของคุณ
คุณสามารถติดตามปริมาณน้ำที่ดื่มและพฤติกรรมประจำวันได้แม้ในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

แรงบันดาลใจรายวัน
บนหน้าจอหลัก คุณสามารถดูการออกกำลังกาย มื้ออาหาร จำนวนก้าว ปริมาณน้ำ และเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย สะสม FitPoints สำหรับกิจกรรมต่างๆ รับเหรียญรางวัล และติดตามความคืบหน้าของคุณ

สร้างบัญชีและเลือกการออกกำลังกายสำหรับวันนี้ เนื้อหาและคุณสมบัติบางอย่างต้องใช้ Premium โปรดดูข้อเสนอปัจจุบันและข้อกำหนดการสมัครสมาชิกก่อนซื้อ

คุณสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการยินยอมเพิ่มเติมสำหรับสถิติและการโฆษณาได้ ข้อมูลสุขภาพจะไม่ถูกนำไปใช้ในการโฆษณา FitAnka สนับสนุนกิจกรรมและสุขภาพที่ดี ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อการวินิจฉัยหรือรักษาโรค

ความช่วยเหลือ: kontakt@fitanka.pl
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
ข้อกำหนดและเงื่อนไข: https://www.fitanka.pl/regulamin-m/