FitAnka: Trening, Dieta, Kroki

FitAnka is een app voor thuisworkouts, een calorieënteller en een dagelijkse activiteitentracker in één. Train met Anka Dziedzic, plan je maaltijden en houd je voortgang bij. Gebruik recepten, een stappenteller, een GPS-tracker voor hardlopen, een menstruatiekalender en houd je dagelijkse gewoonten bij.

TRAININGEN THUIS MET ANKA DZIEDZIC
Train met Anka Dziedzic en kies materialen die zijn afgestemd op jouw tijd, niveau en beschikbare apparatuur. Hier vind je fitness voor vrouwen die in hun eigen tempo willen trainen. Bewaar voltooide sessies en keer terug naar je favoriete workouts. Download beschikbare workouts en challenges van tevoren om offline te oefenen.

Je hoeft je dag niet in te delen rond lestijden. Rol je mat uit, kies een sessie en train wanneer je tijd hebt. Je favoriete materialen maken het makkelijker om terug te keren naar je vertrouwde oefeningen.

EEN TRAININGSPLAN DAT JE HELPT OM REGELMATIG TE SPORTEN
Kies een trainingsplan en voltooi de challengedagen. Volg je voortgang, bekijk je trainingsgeschiedenis en deel je ervaringen met andere deelnemers in discussies. Het is makkelijker om thuistrainingen in je dagelijkse routine te integreren als je weet welke sessie je volgende keer te wachten staat.

CALORIEËNTELLER EN MAALTIJDEN REGISTREREN
Houd een maaltijddagboek bij en controleer calorieën en macronutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten. De calorieënteller helpt je om al je maaltijden van de dag op één plek te verzamelen. Zoek naar producten, scan barcodes of voeg handmatig maaltijden toe.

Je kunt ook een foto of een door AI gegenereerde voedselbeschrijving gebruiken. Controleer voor het registreren de producten en porties – de herkenning en voedingswaarden zijn schattingen.

Pas je logboek aan op de porties die je daadwerkelijk eet, zelfs als je voor meerdere personen kookt. Het dagoverzicht toont de calorieën en macronutriënten van je geregistreerde maaltijden.

DIEET, GEZONDE RECEPTEN EN MAALTIJDEN
Ontdek gezonde recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Maak een menu, pas porties aan, voeg je eigen recepten toe en bewaar je favoriete gerechten. De boodschappenlijst verzamelt de benodigde ingrediënten en je vinkt af wat er al in je winkelmandje zit. Plan je maaltijden en neem de lijst mee naar de winkel.

Bekijk je favoriete gerechten opnieuw als je even geen inspiratie hebt voor het menu. Het bereiden van maaltijden voor meerdere personen en je portie in het dagboek zijn twee verschillende hoeveelheden – houd hier rekening mee bij het plannen.

STAPPENTELLER - DAGELIJKSE STAPPENTELLER
Controleer je stappen, je dagelijkse doel en je activiteitsgeschiedenis. Bekijk je resultaten en houd de regelmaat van je wandelingen in de gaten. Nadat je toestemming hebt gegeven, kun je je stappengegevens koppelen via Health Connect.

HARDLOPEN EN WANDELEN MET GPS
Registreer je route, tijd, afstand en tempo. FitAnka is ook een geweldige hardloop-app: kies hardloopschema's, bekijk voltooide sessies en bekijk routes opnieuw.

Kies een hardloop- of wandelsessie, afhankelijk van hoe actief je je vandaag voelt. Met je activiteitsgeschiedenis kun je de afstand en tijd van eerdere sessies bekijken en je regelmaat controleren.

MENSTRUATIEKALENDER
Noteer je menstruatiedata, symptomen, welzijn en notities. Met de menstruatiekalender kun je je cyclusgeschiedenis bekijken en de voortgang ervan volgen. De voorspellingen zijn bij benadering en vormen geen anticonceptiemethode.

INTERMITTENT VASTEN, WATER EN GEWOONTEN
Als je aan intermittent fasting doet, stel dan een schema in voor je eet- en vastperiodes. Houd je tijd in de app bij. Registreer je waterinname, stel een hydratatiedoel in, selecteer gewoonten en vink ze af. Pas herinneringen aan je dag aan.

Je kunt je waterinname en dagelijkse gewoonten bijhouden, zelfs op dagen dat je niet sport.

DAGELIJKSE MOTIVATIE
Op het startscherm heb je je training, maaltijden, stappen, waterinname en doelen binnen handbereik. Verzamel FitPoints voor activiteiten, verdien badges en volg je voortgang.

Maak een account aan en kies je training voor vandaag. Bepaalde content en functies vereisen Premium. Bekijk het huidige aanbod en de abonnementsvoorwaarden voordat je een abonnement afsluit.

Je beslist zelf over optionele toestemmingen voor statistieken en advertenties. Gezondheidsgegevens worden niet gebruikt voor advertenties. FitAnka ondersteunt activiteit en welzijn; Dit is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld voor diagnose of behandeling.

Hulp: kontakt@fitanka.pl
Privacybeleid: https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
Algemene voorwaarden: https://www.fitanka.pl/regulamin-m/