FitAnka: Trening, Dieta, Kroki

FitAnka adalah aplikasi yang menggabungkan latihan di rumah, penghitung kalori, dan pelacak aktivitas harian dalam satu aplikasi. Berolahragalah bersama Anka Dziedzic, rencanakan makanan Anda, dan lacak kemajuan Anda. Gunakan resep, pedometer, pelacak lari yang dilengkapi GPS, kalender menstruasi, dan lacak kebiasaan harian Anda.

LATIHAN DI RUMAH BERSAMA ANKA DZIEDZIC
Berolahragalah bersama Anka Dziedzic dan pilih materi yang sesuai dengan waktu, level, dan peralatan yang tersedia. Di sini, Anda akan menemukan kebugaran untuk wanita yang ingin berlatih dengan kecepatan mereka sendiri. Simpan sesi yang telah selesai dan kembali ke latihan favorit Anda. Unduh latihan dan tantangan yang tersedia terlebih dahulu untuk berlatih secara offline.
Tidak perlu menjadwalkan hari Anda berdasarkan waktu kelas. Gelar matras Anda, pilih sesi, dan berolahragalah saat Anda punya waktu. Materi favorit Anda akan memudahkan Anda untuk kembali ke latihan yang telah teruji dan terbukti.

RENCANA LATIHAN YANG MEMBANTU ANDA TERATUR
Pilih rencana latihan dan selesaikan hari-hari tantangan. Lacak kemajuan Anda, tinjau riwayat latihan Anda, dan bagikan pengalaman Anda dengan peserta lain dalam diskusi. Lebih mudah untuk memasukkan latihan di rumah ke dalam rutinitas harian Anda ketika Anda tahu sesi apa yang menanti Anda selanjutnya.

PENGHITUNG KALORI DAN PENCATATAN MAKANAN
Buat jurnal makanan dan periksa kalori dan makronutrien: protein, lemak, dan karbohidrat. Penghitung kalori membantu Anda mengumpulkan makanan Anda sepanjang hari di satu tempat. Cari produk, pindai kode batang, atau tambahkan makanan secara manual.
Anda juga dapat menggunakan foto atau deskripsi makanan bertenaga AI. Sebelum mencatat, periksa produk dan porsinya—pengenalan dan nilai gizi adalah perkiraan.
Sesuaikan catatan Anda dengan porsi yang sebenarnya Anda makan, bahkan saat memasak untuk beberapa orang. Ringkasan harian menunjukkan kalori dan makronutrien dari makanan yang Anda catat.

DIET, RESEP SEHAT, DAN MAKANAN
Temukan resep sehat untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan. Buat menu, sesuaikan porsi, tambahkan resep Anda sendiri, dan simpan hidangan favorit Anda. Daftar belanja mengumpulkan bahan-bahan yang diperlukan, dan Anda dapat mencentang apa yang sudah ada di keranjang belanja Anda. Rencanakan makanan Anda dan bawa daftar tersebut saat berbelanja.
Kunjungi kembali hidangan favorit Anda ketika Anda kehabisan ide menu. Menyiapkan makanan untuk beberapa orang dan porsi Anda dalam jurnal adalah dua jumlah yang berbeda—ada baiknya mempertimbangkannya saat merencanakan.

PEDOMETER - PENGHITUNG LANGKAH HARIAN
Periksa langkah Anda, target harian, dan riwayat aktivitas. Tinjau hasil Anda dan pantau keteraturan jalan kaki Anda. Setelah memberikan izin, hubungkan data langkah Anda melalui Health Connect.

BERLARI DAN BERJALAN DENGAN GPS
Rekam rute, waktu, jarak, dan kecepatan aktivitas Anda. FitAnka juga merupakan aplikasi lari yang bagus: pilih rencana lari, lihat sesi yang telah selesai, dan kunjungi kembali rute.
Pilih lari atau jalan kaki tergantung pada seberapa aktif Anda merasa hari ini. Riwayat aktivitas memungkinkan Anda untuk meninjau jarak dan waktu sesi sebelumnya dan memeriksa keteraturan Anda.

KALENDER MENSTRUASI
Catat tanggal menstruasi Anda, gejala, kesehatan, dan catatan. Kalender menstruasi memungkinkan Anda untuk meninjau riwayat siklus Anda dan memantau perkembangannya. Prediksi bersifat perkiraan dan bukan merupakan metode kontrasepsi.

PUASA INTERMITEN, AIR, DAN KEBIASAAN
Jika Anda menggunakan puasa intermiten, tetapkan jadwal untuk jendela makan dan puasa Anda. Pantau waktu Anda di aplikasi. Catat asupan air Anda, tetapkan target hidrasi, pilih kebiasaan, dan centang. Sesuaikan pengingat agar sesuai dengan hari Anda.

Anda dapat melacak asupan air dan kebiasaan harian Anda bahkan pada hari-hari tanpa olahraga.

MOTIVASI HARIAN
Di layar Beranda, Anda memiliki akses ke latihan, makanan, langkah, air, dan tujuan Anda. Kumpulkan FitPoints untuk aktivitas, dapatkan lencana, dan lacak kemajuan Anda.

Buat akun dan pilih latihan Anda untuk hari ini. Konten dan fitur tertentu memerlukan Premium. Lihat penawaran dan ketentuan berlangganan saat ini sebelum membeli.

Anda memutuskan tentang persetujuan opsional untuk statistik dan iklan. Data kesehatan tidak digunakan untuk iklan. FitAnka mendukung aktivitas dan kesejahteraan; Ini bukan alat medis dan tidak dimaksudkan untuk diagnosis atau pengobatan.

Bantuan: kontakt@fitanka.pl
Kebijakan Privasi: https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/
Syarat dan Ketentuan: https://www.fitanka.pl/regulamin-m/