カロリー計算できるダイエットアプリ「ＪＯＴＯホームドクター」 APP
जोतो होम डॉक्टर, एक मुफ्त ऐप जो आपको डाइटिंग करते समय अंक अर्जित करने की अनुमति देता है
तस्वीरों के साथ भोजन पंजीकृत करें और एआई विश्लेषण द्वारा कैलोरी की गणना करें। एयू डीयर स्टैम्प से व्यायाम आसानी से पंजीकृत हो जाता है। एक स्वास्थ्य देखभाल फ़ंक्शन जो शीर्ष स्क्रीन पर अंतर्ग्रहण की गई कैलोरी और जली हुई कैलोरी को प्रदर्शित करता है, जिससे आप कैलोरी-सचेत आहार पर काम कर सकते हैं।
एक चिकित्सा व्यय आस्थगित भुगतान सेवा जो अस्पतालों और फार्मेसियों में खातों के लिए प्रतीक्षा समय को कम कर सकती है, उचित शुल्क पर उपलब्ध है। चिकित्सा संस्थान खोज सेवा का विश्वसनीय समर्थन कार्य जो आपको आस-पास के चिकित्सा संस्थानों की खोज करने की अनुमति देता है।
इसके अलावा, पंजीकरण करके अंक जमा किए जा सकते हैं, और संचित अंक पोंटा अंक (पूर्व में एयू अंक), अमेज़ॅन उपहार प्रमाण पत्र, और ओकिनावा विशेष उत्पाद छूट कूपन (ओकिनावा सीएलआईपी मार्चे) के लिए बदले जा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप एक au उपयोगकर्ता हैं, तो आप डेटा ट्रैफ़िक का आदान-प्रदान कर सकते हैं।
एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रबंधन निगम के रूप में प्रमाणित कंपनी, ओकिनावा सेल्युलर टेलीफोन द्वारा विकसित एक निःशुल्क आहार स्वास्थ्य देखभाल ऐप, जो आपको डाइटिंग करते समय अंक अर्जित करने की अनुमति देता है।
(स्वास्थ्य देखभाल समारोह)
■भोजन पंजीकरण
दो तरीके हैं, एक फोटो से छवि का विश्लेषण करना और कैलोरी की मात्रा को पंजीकृत करना है, और दूसरा मेनू से खोजना और पंजीकरण करना है। हेल्थकेयर ऐप में ओकिनावान फूड मेन्यू का नंबर नंबर वन है।
डाइटिंग के लिए लक्षित कैलोरी को आसानी से समझने वाले गेज के साथ शीर्ष स्क्रीन पर प्रदर्शित किया जाता है, इसलिए यदि आप कैलोरी को ध्यान में रखते हुए खाते हैं, तो डाइटिंग का प्रभाव बहुत अधिक होगा!
व्यायाम पंजीकरण
आप अपने दैनिक व्यायाम को "औ हिरण" स्टैम्प के साथ आसानी से पंजीकृत कर सकते हैं।
बर्न की गई कैलोरी की गणना पंजीकृत व्यायाम के लिए स्वचालित रूप से की जाएगी। व्यायाम की सामग्री को रिकॉर्ड करना भी संभव है जैसे कि मांसपेशियों का प्रशिक्षण और परहेज़ के लिए चलना।
व्यायाम जारी रखने से, आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं और उचित आहार के साथ-साथ आहार प्रतिबंधों पर काम कर सकते हैं।
■महत्वपूर्ण पंजीकरण
वजन, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर जैसे इनपुट आइटमों को ग्राफ़ करें।
आप परहेज़ के प्रभाव को महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप संक्रमण के द्वारा शरीर में होने वाले परिवर्तन को देख सकते हैं।
तनिता बॉडी कंपोज़िशन एनालाइज़र (स्मार्टफ़ोन संगत) के साथ लिंक करना भी संभव है।
■ चरणों की संख्या
स्टेप काउंट एप्लिकेशन (नेविटाइम ALKOO, तनिता हेल्थ प्लैनेट वॉक) से जुड़कर दैनिक स्टेप काउंट को मैन्युअल रूप से या स्वचालित रूप से दर्ज किया जा सकता है। चलो बहुत चलते हैं और डाइटिंग के लिए अंक जमा करते हैं!
(सुरक्षा समर्थन समारोह)
चिकित्सा व्यय आस्थगित भुगतान
एक सेवा जो अस्पताल में "भुगतान की प्रतीक्षा" किए बिना मोबाइल फोन शुल्क के साथ चिकित्सा परीक्षा शुल्क का भुगतान करती है।
एयू यूजर्स के लिए फीस फायदेमंद है।
■ चिकित्सा संस्थान खोज
यदि आप बीमार हो जाते हैं या घायल हो जाते हैं तो निश्चिंत रहें!
आसानी से उन अस्पतालों और फ़ार्मेसी की खोज करें जहाँ आप आस-पास जा सकते हैं।
एक ओकिनावान लोगों के अनुकूल खोज सेवा जो आपको क्षेत्र या चिकित्सा उपचार विषय के आधार पर खोज करने की अनुमति देती है।
■स्वस्थ आयु माप
आपका शरीर कितना पुराना है यह सांख्यिकीय रूप से निर्धारित करने के लिए बस चिकित्सा परीक्षा के परिणाम दर्ज करें। चूंकि आप वास्तविक उम्र से अंतर देख सकते हैं, आप अपनी स्वास्थ्य स्थिति को स्वयं समझ सकते हैं।
जीवनशैली से संबंधित बीमारियों (हाइपरग्लेसेमिया, डिस्लिपिडेमिया, मोटापा, उच्च रक्तचाप) में सुधार के लिए आहार जागरूकता भी बढ़ेगी।
"जोटो होम डॉक्टर" में "जोटो" का नाम "जोटो" के नाम पर रखा गया है, जिसका उपयोग ओकिनावांस द्वारा उच्चतम स्तर की प्रशंसा में किया जाता है।
JOTO आहार को सफल बनाने के लिए JOTO Home Doctor-Points का उपयोग कैसे करें-
1: एक लक्ष्य निर्धारित करें (कब तक आप कितने किलो वजन कम करना चाहते हैं)!
2: लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रति दिन आवश्यक कैलोरी की मात्रा की गणना स्वचालित रूप से की जाती है।
3: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना पंजीकृत करें और कैलोरी की मात्रा की गणना करें।
4: एक्सरसाइज के दिन बर्न हुई कैलोरी को एक्सरसाइज स्टैंप के साथ रजिस्टर करें।
5: दिन के "आराम के कैलोरी सेवन" से अवगत रहें और सावधान रहें कि कैलोरी से अधिक न हो।
6: यदि कैलोरी अधिक हो जाती है, तो कैलोरी का सेवन कम करके या अगले दिन व्यायाम करके कैलोरी की खपत बढ़ाकर संतुलन को समायोजित करें। यदि आप अगले दिन कवर नहीं कर सकते हैं, तो एक सप्ताह के भीतर अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करने का प्रयास करें।
7: दैनिक पंजीकरण दोहराने से, आप कैलोरी के बारे में अधिक जागरूक हो जाएंगे और अपने लक्षित शरीर के करीब पहुंच जाएंगे।
जोतो होम डॉक्टर के अच्छे अंक
1: यह एक आहार पद्धति है जो कैलोरी के बारे में जागरूक होकर आपके खाने की आदतों को बदल देती है, इसलिए आप बिना रिबाउंडिंग के अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करते हुए इसे लंबे समय तक उपयोग कर सकते हैं!
2: आहार खाद्य पदार्थ या आहार उपकरण खरीदने की आवश्यकता नहीं है!
3: आप एक पूर्ण पैमाने पर रिकॉर्डिंग आहार का अनुभव करने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपको केवल अपने दैनिक आहार और व्यायाम को पंजीकृत करने की आवश्यकता है!
4: प्रतिदिन पंजीकरण करके अंक अर्जित करें, जो आपको अपना आहार जारी रखने के लिए प्रेरित करेगा। संचित बिंदुओं को अमेज़ॅन उपहार प्रमाण पत्र, पोंटा अंक (पूर्व में एयू अंक), एयू डेटा क्षमता (डेटा शुल्क), और ऑनलाइन शॉपिंग साइट (ओकिनावा सीएलआईपी मार्चे) के लिए डिस्काउंट कूपन का आदान-प्रदान किया जा सकता है जो ओकिनावा विशेष उत्पाद बेचता है।
5: चूंकि स्वस्थ उम्र को स्वास्थ्य परीक्षण के परिणाम से मापा जा सकता है, वास्तविक उम्र और शरीर की उम्र के बीच के अंतर को उम्र से समझा जा सकता है। हालांकि, आप न केवल वजन कम करने बल्कि स्वस्थ रहने के प्रति भी सचेत रह सकते हैं।
स्वस्थ उम्र को मापने के लिए आवश्यक स्वास्थ्य परीक्षाओं के परिणाम बीएमआई, रक्तचाप (ऊपरी / निचले), ट्राइग्लिसराइड, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एएसटी (जीओटी), एएलटी (जीपीटी), γ-जीटी (γ-जीटीपी), एचबीए1सी हैं। , उपवास रक्त ग्लूकोज, मूत्र शर्करा, मूत्र प्रोटीन।
6: अचानक बीमारी या चोट लगने की अप्रत्याशित स्थिति में भी, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि एक "चिकित्सा संस्थान खोज" है जो आपको आस-पास के अस्पतालों की खोज करने की अनुमति देती है।
7: यदि आप ओकिनावा में एक सहयोगी चिकित्सा संस्थान हैं, तो आप चिकित्सा व्यय के लिए पोस्टपे का उपयोग कर सकते हैं।
◆ उन लोगों के लिए अनुशंसित ऐप जिनके पास ऐसा अनुभव है
・ मैं नंबर एक लोकप्रियता और वजन घटाने की योजना का हवाला देकर अपना वजन कम करना चाहता था, लेकिन मैं अपना वजन कम करने में असफल रहा।
मैंने कैलोरी बर्न करने के लिए फिटनेस जिम में व्यायाम किया, लेकिन आहार पर कोई प्रतिबंध नहीं होने के कारण असफल रहा।
मुझे ऐसा डाइट सपोर्ट ऐप नहीं मिला जो मुझे चलने और मांसपेशियों के प्रशिक्षण में मदद करता हो।
मैंने व्यायाम ऐप के संदर्भ में नृत्य, घूमना, योग आदि को शामिल करने की कोशिश की, लेकिन मुझे एक उपयुक्त आहार पद्धति नहीं मिली।
मैं केवल अपना वजन रिकॉर्ड करके संतुष्ट था, और मैं विस्तृत कैलोरी गणना और कैलोरी प्रबंधन जैसे कैलोरी सेवन नहीं कर सका।
・ मैं एक आहार मेनू बनाना चाहता हूं जो वजन कम करने के लिए आहार मेनू को जोड़ता है, लेकिन कैलोरी गणना के बारे में सोचना मुश्किल था।
मुझे नहीं पता कि स्वास्थ्य प्रबंधन और शारीरिक स्थिति प्रबंधन सहित आहार को कैसे रिकॉर्ड किया जाए।
मैंने फिटनेस क्लब में नृत्य या योग करके अपना वजन कम करने की कोशिश की, लेकिन यह काम नहीं किया।
मुझे नहीं लगता कि मैं एरोबिक व्यायाम का उपयोग कर सकता हूं क्योंकि मैं चलने पर भी अपना वजन कम नहीं कर सकता।
मैंने खाने का रिकॉर्ड रखने और अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने की कोशिश की, लेकिन मैं भूल गया कि मैंने सुबह और शाम को क्या खाया क्योंकि मेरे पास समय नहीं था।
・ आंशिक पतला व्यायाम (ऊपरी बांह, चेहरे का पतला होना, कसना, आदि) काम नहीं किया
मैंने अपने वजन और प्रबंधित कैलोरी को अपने लक्षित वजन के लिए एक हस्तलिखित आहार डायरी के साथ दर्ज किया, लेकिन इसे लिखना मुश्किल हो गया।
मैंने अपना वजन कम किया है, लेकिन मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता, जैसे कि मेरी ऊपरी भुजा।
मुझे नहीं पता कि स्वस्थ रिकॉर्डिंग आहार के लिए पैडोमीटर का उपयोग कैसे किया जाता है।
मैंने चलने जैसे एरोबिक व्यायाम करके अपना वजन कम किया, लेकिन मेरे शरीर में वसा प्रतिशत कम नहीं हुआ।
मैंने फिटनेस जिम में बीएमआई मूल्य निर्धारित करने की कोशिश की, लेकिन यह लक्ष्य मूल्य तक नहीं पहुंचा।
・ मुझे एक आसान आहार ऐप चाहिए जो वजन रिकॉर्ड कर सके और लक्ष्य वजन को लगातार साफ़ कर सके।
मैं एक ऐप का उपयोग करके स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहता हूं जो अनुचित आहार प्रतिबंधों के बिना कैलोरी की गणना करता है।
जो महिलाएं आहार रिकॉर्डिंग ऐप का उपयोग करके अपना वजन कम करना चाहती हैं जो उनके द्वारा खाए गए भोजन, मेनू और कम कैलोरी व्यंजनों को रिकॉर्ड कर सकती हैं।
मैं हर दिन एक वजन रिकॉर्ड और एक भोजन रिकॉर्ड रखना चाहता हूं ताकि जला कैलोरी की गणना की जा सके और एक ग्राफ के साथ अपना वजन मजबूती से प्रबंधित किया जा सके।
एक लोकप्रिय ऐप का उपयोग करना मुश्किल था जो स्वास्थ्य का प्रबंधन भी कर सकता है, जो स्वचालित रूप से कैलोरी और पोषण की गणना करता है।
・ मैं पोषण प्रबंधन ऐप के साथ परहेज़ करके अपना वजन कम करना चाहता हूं
・ मुझे एक लोकप्रिय मुफ्त आहार ऐप चाहिए जो एक सफल चलने वाले आहार के लिए दैनिक चलने को रिकॉर्ड कर सके।
・ मुझे एक रिकॉर्डिंग आहार ऐप चाहिए जो स्वचालित रूप से पोषण, कैलोरी और वजन का प्रबंधन कर सके।
・ मैं एक मुफ्त आहार ऐप की तलाश में हूं जो मुझे अपने आहार को प्रतिबंधित करने और मेरे आहार का प्रबंधन करने की अनुमति देता है।
・ मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मैं खुद एक आहार योजना नहीं बना सकता, इसलिए मैं एक रिकॉर्डिंग आहार ऐप की तलाश कर रहा हूं जो भोजन रिकॉर्ड कर सके।
・ मुझे एक मुफ्त आहार ऐप चाहिए जिसमें न केवल व्यायाम प्रणाली बल्कि आहार व्यंजन और वजन कम करने के लिए आहार व्यंजन भी शामिल हों।
・ मैं बीएमआई मूल्य के बारे में चिंतित हूं, इसलिए मुझे एक कैलोरी गणना ऐप चाहिए जो मेरे स्वास्थ्य का प्रबंधन कर सके।
मैं उन लोगों के लिए डाइट सपोर्ट ऐप और डाइट सपोर्ट ऐप ढूंढ रहा हूं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।
・ मैं जीवनशैली से संबंधित बीमारियों जैसे मधुमेह को रोकने के लिए ऐप के साथ वजन और पोषण का प्रबंधन करना चाहता हूं।
・ जो पुरुष रिकॉर्डिंग आहार ऐप का उपयोग करना चाहते हैं जो रिकॉर्ड कर सकते हैं क्योंकि वे कुशलता से प्रशिक्षण और व्यायाम करना चाहते हैं और वजन कम करना चाहते हैं
・ अगर मैं अकेला हूं तो मैं जारी नहीं रख सकता, इसलिए मैं एक आहार सहायता ऐप का उपयोग करना चाहता हूं जो मेरे वजन और खाने की आदतों का प्रबंधन करता है।
・ मैं एक ऐसे आहार को चुनौती देना चाहता हूं जो रिकॉर्डिंग आहार के साथ जारी है जो रिकॉर्डिंग करते समय प्रगति दिखाता है
मैं सुबह और शाम (सुबह और रात) भोजन और वजन रिकॉर्ड करके एक आहार कार्यक्रम निष्पादित करना चाहता हूं।
・ मैं एक आहार रिकॉर्डिंग ऐप का उपयोग करना चाहता हूं जो मुझे अपने लक्षित वजन तक पहुंचने के लिए एरोबिक व्यायाम, मांसपेशियों के प्रशिक्षण आदि को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है।
जो पुरुष व्यायाम करके एक ही समय में बेसल चयापचय और मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं
जो महिलाएं निचले शरीर में वजन कम करने के लिए व्यायाम कर रही हैं, जैसे कि जांघों और बछड़ों।
・ मुझे एक भोजन प्रबंधन ऐप चाहिए जो आहार भोजन मेनू की एक तस्वीर रिकॉर्ड कर सके क्योंकि मैं भोजन रिकॉर्ड भूल गया हूं।
[संगत टर्मिनल]
एंड्रॉइड: ओएस 5.0 और ऊपर
【संपर्क करें】
क्षमा करें, लेकिन यदि आपको कोई समस्या, पूछताछ, अनुरोध आदि हो तो।
हम इसकी सराहना करेंगे यदि आप ऐप लॉन्च के नीचे दाईं ओर "अन्य"> "पूछताछ" पर जाकर हमसे सीधे संपर्क कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, कृपया नीचे दिए गए पते पर सीधे हमसे संपर्क करें।
joto@au-mobile.com
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तस्वीरों के साथ भोजन पंजीकृत करें और एआई विश्लेषण द्वारा कैलोरी की गणना करें। एयू डीयर स्टैम्प से व्यायाम आसानी से पंजीकृत हो जाता है। एक स्वास्थ्य देखभाल फ़ंक्शन जो शीर्ष स्क्रीन पर अंतर्ग्रहण की गई कैलोरी और जली हुई कैलोरी को प्रदर्शित करता है, जिससे आप कैलोरी-सचेत आहार पर काम कर सकते हैं।
एक चिकित्सा व्यय आस्थगित भुगतान सेवा जो अस्पतालों और फार्मेसियों में खातों के लिए प्रतीक्षा समय को कम कर सकती है, उचित शुल्क पर उपलब्ध है। चिकित्सा संस्थान खोज सेवा का विश्वसनीय समर्थन कार्य जो आपको आस-पास के चिकित्सा संस्थानों की खोज करने की अनुमति देता है।
इसके अलावा, पंजीकरण करके अंक जमा किए जा सकते हैं, और संचित अंक पोंटा अंक (पूर्व में एयू अंक), अमेज़ॅन उपहार प्रमाण पत्र, और ओकिनावा विशेष उत्पाद छूट कूपन (ओकिनावा सीएलआईपी मार्चे) के लिए बदले जा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप एक au उपयोगकर्ता हैं, तो आप डेटा ट्रैफ़िक का आदान-प्रदान कर सकते हैं।
एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रबंधन निगम के रूप में प्रमाणित कंपनी, ओकिनावा सेल्युलर टेलीफोन द्वारा विकसित एक निःशुल्क आहार स्वास्थ्य देखभाल ऐप, जो आपको डाइटिंग करते समय अंक अर्जित करने की अनुमति देता है।
(स्वास्थ्य देखभाल समारोह)
■भोजन पंजीकरण
दो तरीके हैं, एक फोटो से छवि का विश्लेषण करना और कैलोरी की मात्रा को पंजीकृत करना है, और दूसरा मेनू से खोजना और पंजीकरण करना है। हेल्थकेयर ऐप में ओकिनावान फूड मेन्यू का नंबर नंबर वन है।
डाइटिंग के लिए लक्षित कैलोरी को आसानी से समझने वाले गेज के साथ शीर्ष स्क्रीन पर प्रदर्शित किया जाता है, इसलिए यदि आप कैलोरी को ध्यान में रखते हुए खाते हैं, तो डाइटिंग का प्रभाव बहुत अधिक होगा!
व्यायाम पंजीकरण
आप अपने दैनिक व्यायाम को "औ हिरण" स्टैम्प के साथ आसानी से पंजीकृत कर सकते हैं।
बर्न की गई कैलोरी की गणना पंजीकृत व्यायाम के लिए स्वचालित रूप से की जाएगी। व्यायाम की सामग्री को रिकॉर्ड करना भी संभव है जैसे कि मांसपेशियों का प्रशिक्षण और परहेज़ के लिए चलना।
व्यायाम जारी रखने से, आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं और उचित आहार के साथ-साथ आहार प्रतिबंधों पर काम कर सकते हैं।
■महत्वपूर्ण पंजीकरण
वजन, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर जैसे इनपुट आइटमों को ग्राफ़ करें।
आप परहेज़ के प्रभाव को महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप संक्रमण के द्वारा शरीर में होने वाले परिवर्तन को देख सकते हैं।
तनिता बॉडी कंपोज़िशन एनालाइज़र (स्मार्टफ़ोन संगत) के साथ लिंक करना भी संभव है।
■ चरणों की संख्या
स्टेप काउंट एप्लिकेशन (नेविटाइम ALKOO, तनिता हेल्थ प्लैनेट वॉक) से जुड़कर दैनिक स्टेप काउंट को मैन्युअल रूप से या स्वचालित रूप से दर्ज किया जा सकता है। चलो बहुत चलते हैं और डाइटिंग के लिए अंक जमा करते हैं!
(सुरक्षा समर्थन समारोह)
चिकित्सा व्यय आस्थगित भुगतान
एक सेवा जो अस्पताल में "भुगतान की प्रतीक्षा" किए बिना मोबाइल फोन शुल्क के साथ चिकित्सा परीक्षा शुल्क का भुगतान करती है।
एयू यूजर्स के लिए फीस फायदेमंद है।
■ चिकित्सा संस्थान खोज
यदि आप बीमार हो जाते हैं या घायल हो जाते हैं तो निश्चिंत रहें!
आसानी से उन अस्पतालों और फ़ार्मेसी की खोज करें जहाँ आप आस-पास जा सकते हैं।
एक ओकिनावान लोगों के अनुकूल खोज सेवा जो आपको क्षेत्र या चिकित्सा उपचार विषय के आधार पर खोज करने की अनुमति देती है।
■स्वस्थ आयु माप
आपका शरीर कितना पुराना है यह सांख्यिकीय रूप से निर्धारित करने के लिए बस चिकित्सा परीक्षा के परिणाम दर्ज करें। चूंकि आप वास्तविक उम्र से अंतर देख सकते हैं, आप अपनी स्वास्थ्य स्थिति को स्वयं समझ सकते हैं।
जीवनशैली से संबंधित बीमारियों (हाइपरग्लेसेमिया, डिस्लिपिडेमिया, मोटापा, उच्च रक्तचाप) में सुधार के लिए आहार जागरूकता भी बढ़ेगी।
"जोटो होम डॉक्टर" में "जोटो" का नाम "जोटो" के नाम पर रखा गया है, जिसका उपयोग ओकिनावांस द्वारा उच्चतम स्तर की प्रशंसा में किया जाता है।
JOTO आहार को सफल बनाने के लिए JOTO Home Doctor-Points का उपयोग कैसे करें-
1: एक लक्ष्य निर्धारित करें (कब तक आप कितने किलो वजन कम करना चाहते हैं)!
2: लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रति दिन आवश्यक कैलोरी की मात्रा की गणना स्वचालित रूप से की जाती है।
3: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना पंजीकृत करें और कैलोरी की मात्रा की गणना करें।
4: एक्सरसाइज के दिन बर्न हुई कैलोरी को एक्सरसाइज स्टैंप के साथ रजिस्टर करें।
5: दिन के "आराम के कैलोरी सेवन" से अवगत रहें और सावधान रहें कि कैलोरी से अधिक न हो।
6: यदि कैलोरी अधिक हो जाती है, तो कैलोरी का सेवन कम करके या अगले दिन व्यायाम करके कैलोरी की खपत बढ़ाकर संतुलन को समायोजित करें। यदि आप अगले दिन कवर नहीं कर सकते हैं, तो एक सप्ताह के भीतर अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करने का प्रयास करें।
7: दैनिक पंजीकरण दोहराने से, आप कैलोरी के बारे में अधिक जागरूक हो जाएंगे और अपने लक्षित शरीर के करीब पहुंच जाएंगे।
जोतो होम डॉक्टर के अच्छे अंक
1: यह एक आहार पद्धति है जो कैलोरी के बारे में जागरूक होकर आपके खाने की आदतों को बदल देती है, इसलिए आप बिना रिबाउंडिंग के अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करते हुए इसे लंबे समय तक उपयोग कर सकते हैं!
2: आहार खाद्य पदार्थ या आहार उपकरण खरीदने की आवश्यकता नहीं है!
3: आप एक पूर्ण पैमाने पर रिकॉर्डिंग आहार का अनुभव करने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपको केवल अपने दैनिक आहार और व्यायाम को पंजीकृत करने की आवश्यकता है!
4: प्रतिदिन पंजीकरण करके अंक अर्जित करें, जो आपको अपना आहार जारी रखने के लिए प्रेरित करेगा। संचित बिंदुओं को अमेज़ॅन उपहार प्रमाण पत्र, पोंटा अंक (पूर्व में एयू अंक), एयू डेटा क्षमता (डेटा शुल्क), और ऑनलाइन शॉपिंग साइट (ओकिनावा सीएलआईपी मार्चे) के लिए डिस्काउंट कूपन का आदान-प्रदान किया जा सकता है जो ओकिनावा विशेष उत्पाद बेचता है।
5: चूंकि स्वस्थ उम्र को स्वास्थ्य परीक्षण के परिणाम से मापा जा सकता है, वास्तविक उम्र और शरीर की उम्र के बीच के अंतर को उम्र से समझा जा सकता है। हालांकि, आप न केवल वजन कम करने बल्कि स्वस्थ रहने के प्रति भी सचेत रह सकते हैं।
स्वस्थ उम्र को मापने के लिए आवश्यक स्वास्थ्य परीक्षाओं के परिणाम बीएमआई, रक्तचाप (ऊपरी / निचले), ट्राइग्लिसराइड, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एएसटी (जीओटी), एएलटी (जीपीटी), γ-जीटी (γ-जीटीपी), एचबीए1सी हैं। , उपवास रक्त ग्लूकोज, मूत्र शर्करा, मूत्र प्रोटीन।
6: अचानक बीमारी या चोट लगने की अप्रत्याशित स्थिति में भी, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि एक "चिकित्सा संस्थान खोज" है जो आपको आस-पास के अस्पतालों की खोज करने की अनुमति देती है।
7: यदि आप ओकिनावा में एक सहयोगी चिकित्सा संस्थान हैं, तो आप चिकित्सा व्यय के लिए पोस्टपे का उपयोग कर सकते हैं।
◆ उन लोगों के लिए अनुशंसित ऐप जिनके पास ऐसा अनुभव है
・ मैं नंबर एक लोकप्रियता और वजन घटाने की योजना का हवाला देकर अपना वजन कम करना चाहता था, लेकिन मैं अपना वजन कम करने में असफल रहा।
मैंने कैलोरी बर्न करने के लिए फिटनेस जिम में व्यायाम किया, लेकिन आहार पर कोई प्रतिबंध नहीं होने के कारण असफल रहा।
मुझे ऐसा डाइट सपोर्ट ऐप नहीं मिला जो मुझे चलने और मांसपेशियों के प्रशिक्षण में मदद करता हो।
मैंने व्यायाम ऐप के संदर्भ में नृत्य, घूमना, योग आदि को शामिल करने की कोशिश की, लेकिन मुझे एक उपयुक्त आहार पद्धति नहीं मिली।
मैं केवल अपना वजन रिकॉर्ड करके संतुष्ट था, और मैं विस्तृत कैलोरी गणना और कैलोरी प्रबंधन जैसे कैलोरी सेवन नहीं कर सका।
・ मैं एक आहार मेनू बनाना चाहता हूं जो वजन कम करने के लिए आहार मेनू को जोड़ता है, लेकिन कैलोरी गणना के बारे में सोचना मुश्किल था।
मुझे नहीं पता कि स्वास्थ्य प्रबंधन और शारीरिक स्थिति प्रबंधन सहित आहार को कैसे रिकॉर्ड किया जाए।
मैंने फिटनेस क्लब में नृत्य या योग करके अपना वजन कम करने की कोशिश की, लेकिन यह काम नहीं किया।
मुझे नहीं लगता कि मैं एरोबिक व्यायाम का उपयोग कर सकता हूं क्योंकि मैं चलने पर भी अपना वजन कम नहीं कर सकता।
मैंने खाने का रिकॉर्ड रखने और अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने की कोशिश की, लेकिन मैं भूल गया कि मैंने सुबह और शाम को क्या खाया क्योंकि मेरे पास समय नहीं था।
・ आंशिक पतला व्यायाम (ऊपरी बांह, चेहरे का पतला होना, कसना, आदि) काम नहीं किया
मैंने अपने वजन और प्रबंधित कैलोरी को अपने लक्षित वजन के लिए एक हस्तलिखित आहार डायरी के साथ दर्ज किया, लेकिन इसे लिखना मुश्किल हो गया।
मैंने अपना वजन कम किया है, लेकिन मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता, जैसे कि मेरी ऊपरी भुजा।
मुझे नहीं पता कि स्वस्थ रिकॉर्डिंग आहार के लिए पैडोमीटर का उपयोग कैसे किया जाता है।
मैंने चलने जैसे एरोबिक व्यायाम करके अपना वजन कम किया, लेकिन मेरे शरीर में वसा प्रतिशत कम नहीं हुआ।
मैंने फिटनेस जिम में बीएमआई मूल्य निर्धारित करने की कोशिश की, लेकिन यह लक्ष्य मूल्य तक नहीं पहुंचा।
・ मुझे एक आसान आहार ऐप चाहिए जो वजन रिकॉर्ड कर सके और लक्ष्य वजन को लगातार साफ़ कर सके।
मैं एक ऐप का उपयोग करके स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहता हूं जो अनुचित आहार प्रतिबंधों के बिना कैलोरी की गणना करता है।
जो महिलाएं आहार रिकॉर्डिंग ऐप का उपयोग करके अपना वजन कम करना चाहती हैं जो उनके द्वारा खाए गए भोजन, मेनू और कम कैलोरी व्यंजनों को रिकॉर्ड कर सकती हैं।
मैं हर दिन एक वजन रिकॉर्ड और एक भोजन रिकॉर्ड रखना चाहता हूं ताकि जला कैलोरी की गणना की जा सके और एक ग्राफ के साथ अपना वजन मजबूती से प्रबंधित किया जा सके।
एक लोकप्रिय ऐप का उपयोग करना मुश्किल था जो स्वास्थ्य का प्रबंधन भी कर सकता है, जो स्वचालित रूप से कैलोरी और पोषण की गणना करता है।
・ मैं पोषण प्रबंधन ऐप के साथ परहेज़ करके अपना वजन कम करना चाहता हूं
・ मुझे एक लोकप्रिय मुफ्त आहार ऐप चाहिए जो एक सफल चलने वाले आहार के लिए दैनिक चलने को रिकॉर्ड कर सके।
・ मुझे एक रिकॉर्डिंग आहार ऐप चाहिए जो स्वचालित रूप से पोषण, कैलोरी और वजन का प्रबंधन कर सके।
・ मैं एक मुफ्त आहार ऐप की तलाश में हूं जो मुझे अपने आहार को प्रतिबंधित करने और मेरे आहार का प्रबंधन करने की अनुमति देता है।
・ मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मैं खुद एक आहार योजना नहीं बना सकता, इसलिए मैं एक रिकॉर्डिंग आहार ऐप की तलाश कर रहा हूं जो भोजन रिकॉर्ड कर सके।
・ मुझे एक मुफ्त आहार ऐप चाहिए जिसमें न केवल व्यायाम प्रणाली बल्कि आहार व्यंजन और वजन कम करने के लिए आहार व्यंजन भी शामिल हों।
・ मैं बीएमआई मूल्य के बारे में चिंतित हूं, इसलिए मुझे एक कैलोरी गणना ऐप चाहिए जो मेरे स्वास्थ्य का प्रबंधन कर सके।
मैं उन लोगों के लिए डाइट सपोर्ट ऐप और डाइट सपोर्ट ऐप ढूंढ रहा हूं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।
・ मैं जीवनशैली से संबंधित बीमारियों जैसे मधुमेह को रोकने के लिए ऐप के साथ वजन और पोषण का प्रबंधन करना चाहता हूं।
・ जो पुरुष रिकॉर्डिंग आहार ऐप का उपयोग करना चाहते हैं जो रिकॉर्ड कर सकते हैं क्योंकि वे कुशलता से प्रशिक्षण और व्यायाम करना चाहते हैं और वजन कम करना चाहते हैं
・ अगर मैं अकेला हूं तो मैं जारी नहीं रख सकता, इसलिए मैं एक आहार सहायता ऐप का उपयोग करना चाहता हूं जो मेरे वजन और खाने की आदतों का प्रबंधन करता है।
・ मैं एक ऐसे आहार को चुनौती देना चाहता हूं जो रिकॉर्डिंग आहार के साथ जारी है जो रिकॉर्डिंग करते समय प्रगति दिखाता है
मैं सुबह और शाम (सुबह और रात) भोजन और वजन रिकॉर्ड करके एक आहार कार्यक्रम निष्पादित करना चाहता हूं।
・ मैं एक आहार रिकॉर्डिंग ऐप का उपयोग करना चाहता हूं जो मुझे अपने लक्षित वजन तक पहुंचने के लिए एरोबिक व्यायाम, मांसपेशियों के प्रशिक्षण आदि को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है।
जो पुरुष व्यायाम करके एक ही समय में बेसल चयापचय और मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं
जो महिलाएं निचले शरीर में वजन कम करने के लिए व्यायाम कर रही हैं, जैसे कि जांघों और बछड़ों।
・ मुझे एक भोजन प्रबंधन ऐप चाहिए जो आहार भोजन मेनू की एक तस्वीर रिकॉर्ड कर सके क्योंकि मैं भोजन रिकॉर्ड भूल गया हूं।
[संगत टर्मिनल]
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हम इसकी सराहना करेंगे यदि आप ऐप लॉन्च के नीचे दाईं ओर "अन्य"> "पूछताछ" पर जाकर हमसे सीधे संपर्क कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, कृपया नीचे दिए गए पते पर सीधे हमसे संपर्क करें।
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