Catzy: Self-Care Journey APP
आज से ही अपना ख्याल रखना शुरू करें! 🌱
Catzy एक सेल्फ-केयर ऐप है जो आपको हर दिन की छोटी-छोटी गतिविधियों में सेल्फ-केयर को शामिल करने में मदद करता है। दैनिक सेल्फ-केयर टास्क पूरे करें, अपने मूड को ट्रैक करें और माइंड-बॉडी एक्सरसाइज का अभ्यास करें ताकि सेल्फ-केयर के हर कार्य पर आपको स्पष्ट प्रतिक्रिया मिले। अपने रिवॉर्ड्स का इस्तेमाल अपनी बिल्ली की देखभाल करने, कपड़े और फर्नीचर अनलॉक करने और दुनिया घूमने के लिए करें।
छोटे-छोटे कदमों से आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और सांस लेने और खुद को तरोताज़ा करने के लिए समय निकाल सकते हैं।
आसान दैनिक सेल्फ-केयर ✏️
सेल्फ-केयर के लिए किसी बड़े बदलाव की ज़रूरत नहीं है।
• समय पर उठना, बिस्तर ठीक करना और पानी पीना जैसे दैनिक लक्ष्यों को पूरा करें।
• जीवन के खुशनुमा पलों को हैप्पी एनर्जी जार में डालें।
• अपने लक्ष्यों, पानी पीने की मात्रा, कार्यों की प्रगति और अन्य दैनिक जानकारी देखने के लिए होम स्क्रीन पर मौजूद विभिन्न विजेट्स का उपयोग करें।
• सेल्फ-केयर को स्पष्ट, आसान और बनाए रखने में सरल बनाएं।
अपनी भावनाओं को गहराई से समझें 🧠
• मूड ट्रैकिंग: हर दिन अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करें और भावनात्मक बदलावों पर ध्यान दें।
• भावनात्मक चिंतन: निर्देशित प्रश्नों के साथ अपने विचारों को सुलझाएं।
भावनात्मक तापमान: अपनी वर्तमान भावनाओं का विश्लेषण करें और अपनी भावनाओं के पीछे के कारणों और बदलावों को समझें।
विभिन्न मानसिक अवस्थाओं के लिए स्व-देखभाल के उपकरण 🧘🏻
• श्वास व्यायाम: तनाव कम करें और शांत हो जाएं।
• फोकस टाइमर: अपने सामने मौजूद कार्य पर ध्यान केंद्रित रखें।
• स्लीप असिस्टेंट: सुकून देने वाली ध्वनियों के साथ आराम करें और सो जाएं।
• सकारात्मक वाक्य रचना: सकारात्मक शब्दों से खुद को प्रोत्साहित करें।
• काम चैनल: जब भी आपको आवश्यकता हो, शांति के कुछ पल खोजें।
• 5-4-3-2-1: अपना ध्यान वर्तमान पर वापस लाएं।
• उत्तरों की पुस्तक: हल्के-फुल्के तरीके से नए दृष्टिकोण खोजें।
एक छोटे से लक्ष्य से शुरुआत करें, अपना ख्याल रखें और अपनी बिल्ली का भी ख्याल रखें। 🐱
गोपनीयता नीति 🔒
https://nieruo.notion.site/Privacy-Policy-1078350a37378044bfd7da3f01efd2ac
सेवा की शर्तें 📄
https://nieruo.notion.site/Terms-of-Service-a01977e9b9f5400aa05fdb579115ec9
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Catzy एक सेल्फ-केयर ऐप है जो आपको हर दिन की छोटी-छोटी गतिविधियों में सेल्फ-केयर को शामिल करने में मदद करता है। दैनिक सेल्फ-केयर टास्क पूरे करें, अपने मूड को ट्रैक करें और माइंड-बॉडी एक्सरसाइज का अभ्यास करें ताकि सेल्फ-केयर के हर कार्य पर आपको स्पष्ट प्रतिक्रिया मिले। अपने रिवॉर्ड्स का इस्तेमाल अपनी बिल्ली की देखभाल करने, कपड़े और फर्नीचर अनलॉक करने और दुनिया घूमने के लिए करें।
छोटे-छोटे कदमों से आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और सांस लेने और खुद को तरोताज़ा करने के लिए समय निकाल सकते हैं।
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सेल्फ-केयर के लिए किसी बड़े बदलाव की ज़रूरत नहीं है।
• समय पर उठना, बिस्तर ठीक करना और पानी पीना जैसे दैनिक लक्ष्यों को पूरा करें।
• जीवन के खुशनुमा पलों को हैप्पी एनर्जी जार में डालें।
• अपने लक्ष्यों, पानी पीने की मात्रा, कार्यों की प्रगति और अन्य दैनिक जानकारी देखने के लिए होम स्क्रीन पर मौजूद विभिन्न विजेट्स का उपयोग करें।
• सेल्फ-केयर को स्पष्ट, आसान और बनाए रखने में सरल बनाएं।
अपनी भावनाओं को गहराई से समझें 🧠
• मूड ट्रैकिंग: हर दिन अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करें और भावनात्मक बदलावों पर ध्यान दें।
• भावनात्मक चिंतन: निर्देशित प्रश्नों के साथ अपने विचारों को सुलझाएं।
भावनात्मक तापमान: अपनी वर्तमान भावनाओं का विश्लेषण करें और अपनी भावनाओं के पीछे के कारणों और बदलावों को समझें।
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• फोकस टाइमर: अपने सामने मौजूद कार्य पर ध्यान केंद्रित रखें।
• स्लीप असिस्टेंट: सुकून देने वाली ध्वनियों के साथ आराम करें और सो जाएं।
• सकारात्मक वाक्य रचना: सकारात्मक शब्दों से खुद को प्रोत्साहित करें।
• काम चैनल: जब भी आपको आवश्यकता हो, शांति के कुछ पल खोजें।
• 5-4-3-2-1: अपना ध्यान वर्तमान पर वापस लाएं।
• उत्तरों की पुस्तक: हल्के-फुल्के तरीके से नए दृष्टिकोण खोजें।
एक छोटे से लक्ष्य से शुरुआत करें, अपना ख्याल रखें और अपनी बिल्ली का भी ख्याल रखें। 🐱
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