Catzy：自我關懷之旅

從今天開始，照顧好自己！🌱
Catzy 是一款自我關懷 App，幫助你把照顧自己融入每天的小事。完成每日 Self-Care 任務、記錄情緒、進行身心練習，讓每一次自我關懷都有清晰的回饋。獲得的獎勵可以用來照顧你的小貓、解鎖服裝和家具，並探索世界。
在一點點堅持中，更好地了解自己的狀態，也給自己留出喘息和整理的時間。

輕鬆的每日自我關懷 ✏️
自我關懷不需要從巨大的改變開始。
• 完成按時起床、整理床鋪、喝水等日常目標。
• 將生活中的美好瞬間放進快樂能量罐。
• 透過多種桌面小工具，查看目標、飲水記錄、任務進度等每日資訊。
• 讓照顧自己變成清晰、輕鬆、容易堅持的日常。

更深入地了解自己的情緒 🧠
• 情緒記錄：記錄每天的感受，留意情緒變化。
• 情緒反思：透過引導問題梳理思緒。
• 情緒溫度：深入剖析當下情緒，理解感受背後的原因與變化。

適合不同狀態的自我關懷工具 🧘🏻
• 呼吸練習：放慢節奏，緩解緊張。
• 專注計時器：幫助你專注完成眼前的事情。
• 睡眠助手：用舒緩聲音幫助自己放鬆入睡。
• 肯定語：用積極的語言給自己鼓勵。
• 平靜頻道：在需要時找到片刻安靜。
• 5-4-3-2-1：將注意力帶回當下。
• 答案之書：用輕鬆的方式獲得新的思考角度。

從一個小目標開始，照顧好自己，也把你的小貓照顧好。🐱

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