Catzy: Self-Care Journey

เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้! 🌱
Catzy คือแอปดูแลตัวเองที่ช่วยให้คุณดูแลตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำทุกวัน ทำภารกิจดูแลตัวเองประจำวัน ติดตามอารมณ์ของคุณ และฝึกฝนการออกกำลังกายเพื่อเชื่อมโยงจิตใจและร่างกาย เพื่อให้ทุกการกระทำของการดูแลตัวเองได้รับผลตอบรับที่ชัดเจน ใช้รางวัลของคุณเพื่อดูแลแมวของคุณ ปลดล็อกชุดและเฟอร์นิเจอร์ และสำรวจโลก
ด้วยก้าวเล็กๆ ที่มั่นคง คุณจะเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น และหาเวลาพักผ่อนและเริ่มต้นใหม่ได้

การดูแลตัวเองง่ายๆ ทุกวัน ✏️
การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

• ทำเป้าหมายประจำวันให้สำเร็จ เช่น ตื่นนอนตรงเวลา จัดเตียง และดื่มน้ำ

• เก็บช่วงเวลาแห่งความสุขไว้ในขวดพลังงานแห่งความสุข

• ใช้ Widget ต่างๆ บนหน้าจอหลักเพื่อตรวจสอบเป้าหมาย บันทึกการดื่มน้ำ ความคืบหน้าของภารกิจ และข้อมูลประจำวันอื่นๆ

• ทำให้การดูแลตัวเองชัดเจน ง่าย และสะดวกสบาย

เข้าใจอารมณ์ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น 🧠
• การติดตามอารมณ์: บันทึกความรู้สึกของคุณในแต่ละวันและสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

• การไตร่ตรองอารมณ์: เรียบเรียงความคิดของคุณด้วยคำถามนำทาง
• อุณหภูมิทางอารมณ์: สำรวจอารมณ์ปัจจุบันของคุณและทำความเข้าใจเหตุผลและการเปลี่ยนแปลงที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกของคุณ

เครื่องมือดูแลตัวเองสำหรับสภาวะจิตใจที่แตกต่างกัน 🧘🏻
• การฝึกหายใจ: ชะลอความเร็วและคลายความตึงเครียด
• ตัวจับเวลาการโฟกัส: จดจ่ออยู่กับงานตรงหน้า
• ตัวช่วยในการนอนหลับ: ผ่อนคลายและหลับไปพร้อมกับเสียงที่ผ่อนคลาย
• การยืนยันเชิงบวก: ให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดที่ดี

ช่องทางแห่งความสงบ: หาช่วงเวลาที่เงียบสงบเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ

5-4-3-2-1: ดึงความสนใจของคุณกลับมาสู่ปัจจุบัน

หนังสือแห่งคำตอบ: ค้นหามุมมองใหม่ๆ ในวิธีที่สนุกสนาน

เริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็กๆ หนึ่งอย่าง ดูแลตัวเอง และดูแลแมวของคุณด้วย 🐱

นโยบายความเป็นส่วนตัว 🔒
https://nieruo.notion.site/Privacy-Policy-1078350a37378044bfd7da3f01efd2ac
ข้อกำหนดในการให้บริการ 📄
https://nieruo.notion.site/Terms-of-Service-a01977e9b9f5400aa05fdb579115ec9