Catzy: Self-Care Journey

从今天开始好好爱自己！🌱

Catzy 是一款自我关爱应用，帮助你将自我关爱融入到日常生活的点点滴滴中。完成每日自我关爱任务，追踪你的情绪，练习身心运动，让每一次自我关爱都能获得清晰的反馈。用奖励来照顾你的猫咪，解锁服装和家具，探索世界。

循序渐进，你可以更好地了解自己的状态，并抽出时间放松身心，重焕活力。

轻松开启每日自我关爱 ✏️

自我关爱无需从重大改变开始。

• 完成每日目标，例如准时起床、整理床铺和喝水。

• 将生活中的快乐瞬间存入“快乐能量罐”。

• 使用各种主屏幕小部件来查看你的目标、饮水记录、任务进度和其他日常信息。

• 让自我关爱变得清晰、简单、易于坚持。

更深入地了解你的情绪🧠

• 情绪追踪：记录你每天的感受，并留意情绪的变化。

• 情绪反思：通过引导性问题梳理你的思绪。

• 情绪温度：探索你当前的情绪，并了解情绪背后的原因和变化。

针对不同心境的自我关爱工具🧘🏻

• 呼吸练习：放慢节奏，缓解紧张。

• 专注计时器：专注于眼前的任务。

• 睡眠助手：聆听舒缓的音乐，放松身心，轻松入睡。

• 肯定语：用积极的语言鼓励自己。

• 平静频道：随时随地找到片刻宁静。

• 5-4-3-2-1：将注意力拉回到当下。

• 答案之书：以轻松愉快的方式寻找新的视角。

从一个小目标开始，好好照顾自己，也别忘了照顾你的猫咪。 🐱

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